Основен Предотвратяване

Омелетна белтъчна двойка в multivark

Протеиновият омлет е лесно и здравословно ястие. Протеините на яйцата почти не съдържат холестерол и мазнини, но в тях има много полезни микроелементи и витамини. Това ястие е идеално за закуска. Днес ще ви кажем как да подготвите правилно и вкусно протеинов омлет.

История на ястието

Нещо като първия омлет се появи в древния Рим. Римляните смесват яйцата с мляко и мед и след това се пържат. Думата "омлет" обаче е от френски произход. Френският го приготви от яйца, джинджифил и пикантни билки. Това ястие се среща и в други народи. В Испания се нарича "тортила" и се приготвя от яйца, картофи и лук. В Италия - "fritta". За пълненето италианците обикновено приемат месо, зеленчуци и сирене. От доста време в Русия те подготвяха "кавгаджия". За да приготви това ястие, яйцата бяха смесени с хайвер.

Във всяка страна имаше рецепта за омлет. Следователно е невъзможно да се отговори точно кой го е направил. Където това ястие е измислено, то е идеално за деца, бременни жени, спортисти, както и за тези, които се придържат към диета номер 5.

Диета №5

Тази диета се предписва за подобряване на секрецията на жлъчката, нормализира функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Диета № 5 предполага използването на обичайното количество протеини и въглехидрати, но употребата на мазнини трябва да бъде намалена.

Вземете храна пет пъти на ден, порциите трябва да са малки. Храната трябва да бъде топла, топла и студена ястия трябва да се избягва. Трябва да се откажем от пърженето, ястията трябва да се приготвят за няколко, да се пекат или да готвят. В допълнение, не можете да ядете остри, мазни, пушени храни. Нелекуваните зеленчуци и плодове претоварват стомашно-чревния тракт, така че употребата им трябва да бъде намалена.

Вие не можете да ядете по време на диета:

  • пресен хляб;
  • консерви;
  • зърна;
  • тлъсто месо и риба;
  • шоколад и сладолед;
  • месни бульони;
  • сурови зеленчуци и плодове;
  • газирани напитки.
  • зеленчукови и млечни супи. По-добре е в изкривената форма;
  • сушен хляб;
  • зърнени култури, с изключение на просо;
  • нискомаслени млечни продукти;
  • преработени зеленчуци и плодове;
  • нискомаслено месо;
  • яйца без жълтък.

Яйцата са по-подходящи за ядене като протеинов омлет. Готвенето може да е различно, но най-проветривото и полезно се оказва, че е двойка. Тук са рецепти за омлет от протеини.

Класическа рецепта за двойка (в двоен котел)

Ястия, приготвени на пара, най-полезни за здравето. Продуктите не са изложени на твърде високи температури, така че запазват много витамини и микроелементи. Паропреработването не позволява образуването на канцерогенни вещества, които са вредни за здравето. В допълнение, тези ястия са нискокалорични, защото не могат да добавят масло при готвене.

Това е проста рецепта за протеинов омлет за диета номер 5. Кук по-добре в двоен бойлер. Не забравяйте да вземете прясно яйце. Проверете лесно качеството му. Поставете го във водата: на неговата страна, на дъното на купа, ще лежи прясно яйце. Ако стои във водата вертикално или плува, тогава този продукт вече не е първата свежест.

  • яйце - 2 броя;
  • масло - 1 чаена лъжичка;
  • мляко - 120 г;
  • сол.
  1. Отделете протеините от жълтъците. Ако не можете да отделите протеините, първо внимателно разбийте яйцето в чиния и след това вземете жълтък от лъжицата.
  2. Добавете малко количество сол и мляко към протеините.
  3. Смесете добре с вилица или блендер.
  4. Изсипете получената смес в контейнер и я поставете в пара.
  5. След десет минути ястието ще бъде готово.

Съставът на това ястие включва само основните съставки - яйца и мляко. Въпреки това, можете да промените рецептата за омлет на протеинова пара по ваше собствено усмотрение, като добавите зеленчуци или зеленчуци. Подходящ български черен пипер, зеле, тиквички, зелен грах, спанак, целина, копър, магданоз, босилек, кориандър. Изберете съставки по ваше желание и добавете към омлет. Не забравяйте обаче, че можете да използвате само онези зеленчуци, които са разрешени с диетата.

Рецепти от омлет в мултивариантната

С пилешко филе

Един протеинов омлет за една двойка в мултиракана може да бъде приготвен не само със зеленчуци. Можете да добавите пиле или друго месо, сирене, заквасена сметана, морски дарове. Днес ще приготвим това ястие с пилешко филе и камбала. Нискомасленото пилешко месо е страхотно за диета, но ако не харесвате пилето, вземете друго постно месо. Например, заек, говеждо, телешко, конско месо. Това месо съдържа минимум мазнини.

  • яйца - 6 броя;
  • мляко - 150 мл;
  • масло - 1 супена лъжица;
  • Български зелен пипер - ½ бр;
  • пилешко филе - 200 г;
  • зеленчуци, сол.
  1. Пилешко филе нарязано на малки парченца.
  2. Зеленият пипер нарязан на ленти. Ако не харесвате дълги ленти, можете да отрежете чушката в малки кубчета.
  3. Отделете протеините от жълтъците. Разбийте ги с мляко и сол.
  4. Изсипете купа с мляко с много мляко и поставете там пилешките филета. Разпределете го равномерно през чашата.
  5. Добавете яйчната смес зелена и камбала, разбъркайте.
  6. Изсипете сместа в купата и затворете многослойния капак.
  7. След 15 минути протеиновият омлет в мултиваркета ще бъде готов.

Ако искате да правите без масло, не можете да смажете купата на multivark. При сервиране можете да украсите ястието с билки.

С тиквички

Тиквата е здравословен и здравословен зеленчук. Той има благотворен ефект върху стомашно-чревния тракт и укрепва сърдечния мускул. В допълнение, този зеленчук може да се консумира с диета номер 5. Но рецептата за омлет протеинова пара с тиквички, което ще бъде страхотна закуска.

  • яйца - 3 броя;
  • мляко - 120 мл;
  • тиквички - 200 г;
  • сол, масло, зеленчуци.
  1. Скуош върху голям ренде. Ако не харесвате тиквичките, ги изпечете на ренде. Тогава няма да усетите послехарта на зеленчука, но тялото ви ще се възползва.
  2. Разделете белите от жълтъците и разцепете.
  3. Добавете към млечните протеини, солта, ситно нарязаните зеленчуци и отново разбъркайте.
  4. Добавете тиквички към яйчната смес и разбъркайте всичко.
  5. Изсипете сместа в купата.
  6. Опечете омлетът за 15-20 минути.

Катерица омлет за една двойка в mulvarark е много буйна и красива, и отнема много малко време да го подготви.

Омлет с броколи във фурната

Как да готвя протеинова пара омлет във фурната? Предлагаме рецепта с броколи. Това зеле съдържа много витамини и минерали. Броколите се борят с рака, укрепват кръвоносните съдове, премахват токсините, засилват имунитета. Ето защо омлет с такъв зеленчук ще бъде много полезен.

  • яйца - 3 броя;
  • брашно - 3 супени лъжици;
  • броколи - 4 съцветия;
  • заквасена сметана - 2 супени лъжици;
  • сол, масло.
  1. Съцветието на броколите се вари в продължение на две минути в солена вода.
  2. Разделете белите от жълтъците и ги бийте.
  3. Добавете заквасена сметана, сол, брашно и отново ударете добре.
  4. Формуляри за тарталети масло и там броколи там.
  5. Изсипете яйчната смес.
  6. Поставете плесените във фурната и печете омлет в продължение на двадесет минути при температура 190 ° С.

Това ястие ще изглежда много хубаво, защото на ярко зелените съцветия броколи. Също така, можете да приготвите такъв омлет във фурната само от един протеин, както в рецептата за многовариантна.

Омлет рецепти са голямо разнообразие. Можете постоянно да експериментирате със съставките и да изберете точно това, което ви харесва. И с това ястие винаги ще донесе само полза за вашето тяло. Освен това, ако гледате теглото, нямате какво да се страхувате, защото съдържанието на калории в това ястие без добавки е само 118 ккал на 100 грама. И зеленчуковите съставки няма да добавят твърде много калории. Ето защо, можете безопасно да използвате това здравословно ястие и да не се страхувате да се чувствате добре!

Протеинов омлет в мултиварианта

Подгответе здравословна и обилна закуска за себе си и вашето семейство. Ако имате multivarker, можете лесно да се справите с това ястие и да се насладите не само на закуска, но и от подготовката му.

В допълнение, протеиновият омлет е нискокалоричен и особено подходящ за тези, които се придържат към правилното хранене и водят здравословен начин на живот.

Към днешна дата има много рецепти за готвене омлет, но си приготвите храна в multivarka, можете да получите полезна закуска и ще се чувствате по цял ден в будно състояние.

Ние ви даваме няколко начина да подготвите протеинов омлет в мултивариантна. Добавянето на зеленчуци към ястието ще стане сочно и питателно. Също така можете да използвате функцията "Steamer" и да подготвите протеинова омлет за двойка.

Протеинов омлет с патладжан в многообразен

  • яйце - 3 броя;
  • лук - 1 бр.;
  • Български пипер - 1 бр.;
  • патладжан - 80 г;
  • мляко 2.5% - 100 ml;
  • масло - 10 г;
  • сол - на вкус.

Първо, подгответе зеленчуците. Изплакнете патладжана, изсушете и нарязани на малки кубчета. Обелете лука, изплакнете и нарязайте на малки квадратчета. Извадете българската чушка от семената, изплакнете и нарязайте на малки ленти.

Сега отделете жълтъците от протеините и поставете протеините в отделен контейнер. Разбърква се добре със смесител и се налива в топло мляко. Поръсете със сол и придайте консистенцията на гъста пяна.

Смажете купата на multivarka с масло и изсипете протеиновата смес. Добавете нарязани зеленчуци и капак. Включете режима "Печене" и гответе омлет за двадесет минути.

Веднага след като програмата автоматично се изключи, извадете омлета от купата, разделете я на порции и я поднесете на масата, декорирайки с пресни билки. Имате хубав апетит за вас.

Протеинов омлет с маслини в многообразен

  • мляко 2.5% - 40 ml;
  • яйца - 5 бр.;
  • маслини без ями - 40 г;
  • растително масло - 10 ml;
  • сол - на вкус.

Отворете бурканчето с маслини, изцедете течността и нарязайте маслините с малки пръстени. Вземете яйцата и отделете жълтъците от протеините. Поставете катеричките в малък контейнер и ги разбийте със смесител.

Млякото се загрява малко и се добавя към катеричките. Отново отново. Сега смажете купата на multivark с растително масло и изсипете готовата протеинова смес.

Покрийте и задайте режима "Печене" на двадесет минути. Пригответе ястието за 15 минути, след това отворете капака и поставете маслините. Съберете се по ваше желание. Смесете с дървена шпатула и продължете да готвите, докато програмата автоматично се изключи.

След като изтече времето, извадете готовия протеинов омлет, разделете го на части и сервирайте. Ако желаете, можете да украсите с пресни зелени листа.

Протеинов омлет в многостепенен пара

  • яйце - 2 броя;
  • масло - 10 г;
  • мляко - ½ чаша;
  • пресни зелени - на вкус;
  • сол - на вкус.

Отделете жълтъците от протеините и разклатете катеричките в отделен контейнер, като използвате смесител или смесител. Сега изсипете топлото мляко и отново разбъркайте докато се стигне до буйна консистенция.

Можете да добавите пресни пресни билки по желание, преди да ги смилате. Поръсете със сол и внимателно разбъркайте получената маса.

Готовата протеинова маса се налива в специален контейнер за парахода и се поставя в мулти-марка. Покрийте и задайте програмата Steamer за петнадесет минути.

След като изтече времето, поставете приготвения омлет в чиниите и ги поднесете на масата.

Протеинов омлет в мултиварианта

Протеин Омлет принадлежи към категорията на диетични, най-полезни и вкусни ястия. Този омлет се препоръчва за тези, които не търпят пилешко жълтък. Това ястие може да се консумира от деца, бременни жени, възрастни хора, както и пациенти, страдащи от заболявания. Протеинови омлети са включени в менюто и професионалните спортисти, които трябва редовно да ядат храни с високо съдържание на протеини, за да увеличат мускулната маса. Нискокалорични протеин омлет е най-идеален източник на протеин, така че може да се използва от тези жени, които не са просто гледат на фигурата, но и искате да запазите кожата си здрава и красива. Протеиновият омлет може да бъде приготвен по различни начини, но най-вкусният и проветрив се оказва, ако е бил приготвен в мулти-маркер. Включването на зелен омлет в зеленчуковия омлет ще подобри допълнително качеството на това ястие.

съставки:

  • Млечни мазнини - 1 мулти стъкло (или 160 мл)
  • яйчен белтък - 6-8 бр.
  • сладък зелен пипер - наполовина
  • Замразени низ боб - 120 гр
  • смлян черен пипер и сол на вкус
  • масло или растително масло

Как да подготвим омлет, произведен от протеини в мултивариантна:

Размразете фъстъците от под-стърчащи нишки и нарязайте зелените пиперки на тънки ивици. Отделете жълтъците на протеините и поставете двата компонента в отделни контейнери. Жълтъците могат да се използват за печене и протеини са необходими за омлет.

Поставете зелен боб и зелен пипер в мултибарк с горещо масло. Преминете в режим "печене" или "пържене" за няколко минути.

В същото време, в дълбока купа, сменете пилешки протеини, добавете млечно мляко, подправете със сол и земята на черен пипер. Разбийте всички съставки в гъста пяна. Добавете протеиновата смес към зеленчуците, затворете плътно капака и гответе омлет в мултиваркет в продължение на половин час в режима на пържене или печене.

В края на програмата прехвърлете яйчен белтък омлет със зелени зеленчуци върху чиния, нарязани на части и в гореща или топла форма, сервирайте на масата.

Омелетният протеин в мултиварианта е идеален като основен курс за закуска или допълнително за вечеря.

Протеини бъркат яйца в мулти-маркер

SNAP

Съставките

Яйца - 5 бр. (Протеини)

  • 53 kCal
  • 20 мин.

Процес на готвене

Слабо проста рецепта за готвене на хранителен протеинов омлет за една двойка в мултитрака! Толкова лесно е, че дори един ученик може да се справи с него. Но преди да излеете сместа протеин-мляко в парахода, не забравяйте да я покриете с хранителен филм! Не пробиви във филма не се нуждаят от - пара и така перфектно подготвят ястие. Ако направите пробиване, катеричките ще се появят в качеството на мултиварк с вряла вода.

Между другото, ако желаете, можете да добавите към ястието сушени подправки на вкус, кетчуп, майонеза, различни фино нарязани зеленчуци и т.н. Мляко може да се използва всяка мазнина.

Разбийте пилешките яйца и отделете жълтъците от протеините. Протеините се наливат в дълбок контейнер, използвайте жълтъците, за да приготвите друго ястие.

Налейте млякото и поръсете сол, други подправки или подправки - по желание. Нежно размахвайте всичко.

Контейнерът за готвене на пара е покрит с хранителен филм, така че да влиза и в краищата. Налейте внимателно смес от протеин и мляко. Поставете го в самата мулти-марка и включете режима на пара за 15-20 минути.

През това време протеиновият омлет за двойка в мултиваркет е напълно подготвен и ще стане буйна, но когато отворите капака на технологията, тя ще се уталожи.

Поставете горещ омлет на чиния, сервирайте на маса с пресни зеленчуци, билки или сосове.

Протеинов омлет в мултиварианта

Протеинов омлет с домати и сирене "Фета" в многообразна форма

съставки:

  • Белтъчини - 4 бр.
  • Мляко - 1/3 чаша
  • Домати - 2 бр.
  • Лук - 1 бр.
  • Слънчогледово олио - 1 супена лъжица.
  • Сирене "Фета" - 100 гр.
  • Сол - на вкус
  • Зелени - ако желаете.

Рецепта за протеинов омлет в многообразна форма.

1. Настържете ситно лука.

2. Нарежете домати на филийки. Фета нарязани на малки парченца.

3. Смажете чашата на multivark със слънчогледово олио. Включете програмата "Пържене". Изсипваме лука в купата на мултиваркета и се запържваме за около 5 минути.
След това слагаме домати лук. Всички смесени и пържени за около 5 минути.

4. Увийте белите с щипка сол с вилица. Силно не Solite, тъй като самата Фета сирене е доста солено. Добавете млякото и размахвайте малко повече.


5. Изсипете сместа протеин-мляко в мулти-марка. Променете програмата в "Печене" или "Печете". Отгоре в маслото на омлет поставихме парчета сирене Fet. Затворете капака на multivark и печете омлет за 15-20 минути.

Протеинов омлет с домати и сирене в мултифар готов. Преди да сервирате, украсяваме със зелени и сервираме.
Бон апетит!

multipovara.ru

"Povaryata"

Уебсайт на рецепти

Протеинов омлет в мултиварианта

Твърдо сирене - 50 грама

Маслинено масло за смазване на капацитета на мулти-маркери

Сол - само малко

Броят на продуктите се брои самостоятелно, въз основа на броя на желаните порции.

Тази рецепта е от категорията на правилното хранене. Много проста рецепта за омлет с пилешко месо, приготвен в мулти-маркер. Омлет трябва да се изпече в мултивариантна, не се запържва. Тъй като сте решили да ядете правилно, всички тигани могат безопасно да бъдат отведени в задната кутия. Храната ви ще бъде задушена, изпечена, приготвена за няколко, приготвена, но не печена. Разбирам, любимото ми тиган ти помогна в най-трудните моменти, когато нямаше време и ти искаш да ядеш. Счупих няколко яйца в тиган и вечерята беше готова. Не се разстройвайте. Опитайте веднъж омлет за тази рецепта. Вие веднага ще разберете, че готвенето в мулти-маркер е много по-удобно и отнема по-малко време.

Така че, нека да започнем. Ще се нуждаете от яйца, пилешко филе, грама 50 твърдо сирене, зехтин, за да смажете капацитета на multivark, зелени и доста сол. Броят на продуктите сам по себе си зависи от броя на желаните части.

Пилешкото месо трябва да се нарязва на малки парченца. Изсипете чашата мултифункционално масло върху него. Вместо зехтин можете да вземете крем, но не използвайте слънчогледово масло. Поставете месото в чашата на multivark.

Какво да правим с яйцата? Тъй като омлетът е протеин, протеините трябва да са повече от половината жълтъци, съответно. Ако вземете 2 яйца, след това от един отстранете жълтъка. Разбийте яйцата с вилица или ореол и добавете щипка сол към тях. Ако искате да получите по-великолепен омлет, изсипете в разбитите яйца малко студено мляко.

Можете да добавите любимите си подправки, само естествени и без изкуствени добавки. С разбитите яйца, изсипете месото в мулти-марка. На всичкото това бъдеще ще се поръсвате с настъргано сирене и ситно нарязани зеленчуци. Затворете многослойния капак. Печете омлет 10-15 минути при температура от 180 градуса.

Готовият омлет е силно увеличен по обем. Месото по време на печене не губи своята сочност, както се случва при пържене. Твърдото сирене само подобрява вкуса на всички съставки, а зелените правят това просто ястие красиво и апетитно.

Е, за да подготвите омлет, ще имате максимум 20 минути. И това, освен това, че 15 минути омлет ще бъде изпечен и вие можете безопасно да приготвите салата или просто да си починете.

Подобни Статии За Панкреатит

Какви видове зеле може да се използва при панкреатит

Когато панкреатичният панкреатит неизбежно променя храната, пациентът е принуден да се придържа към строга диета, изключва от ежедневното си меню много продукти.

Мога ли да ям пекинско зеле с панкреатит?

Благодарение на полезните си свойства днес зелето от Пекин е много популярно. В допълнение, тя дава уникален вкус на много ястия и може да се превърне в истинска декорация на празничната трапеза.

Как да приемате бифиформ с антибиотици за възрастни, деца - инструкции

Приемането на антибиотици винаги е сериозно натоварване на тялото. Трябва ли да пренебрегна назначаването на лекар и да бъда лекуван със симптоматични лекарства, които са по-малко опасни по отношение на страничните ефекти?