Основен Здраве

Йога за панкреаса с панкреатит

Йога е надежден и доказан метод за много хиляди години. Същността на метода е, че той предизвиква тялото да активира и събуди всичките си структури и функции. Редовно практикуване на определен вид упражнения, ще завършите с запек, депресия, наднормено тегло, главоболия и други подобни. И това, което е по-интересно, йога може да елиминира такива сериозни заболявания като епилепсия, панкреатит (възпаление на панкреаса), диабет.

Йога може да се практикува от всяко лице. Упражненията на този метод на лечение са подходящи за млади и възрастни хора, деца, жени и мъже и не изискват финансови инвестиции.

Бих искал да отбележа терапевтичния ефект на йога в лечението на панкреатит. Известно е, че причината за хроничните заболявания е промяна в тона на гладките мускули. С едно усилие на волята, гладките мускули не могат да бъдат контролирани, но използването на йога за панкреаса позволява, след овладяването на малък набор от лечебни упражнения, да противодейства на развитието на усложнения.

  • Легнете по корем, поставете ръцете си на нивото на гръдния кош. Повдигнете тялото, поставяйки акцента върху ръцете. Наклонете кръста си. Уверете се, че тазът не излиза от пода. В същото време, наклонете главата си назад. Върнете се в началната позиция. Повторете упражнението 5 пъти.

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на гръдния кош, врата, ръцете, корема и подобрява структурата на панкреаса.

  • Легнете на корема си, огънете коленете си, ръцете си върху глезените. Дръжте ръцете си прави и гърба се огъва. Направете люлки повече от шест пъти. Упражнението регулира храносмилателната система, затяга коремните мускули.

Упражненията, насочени към лечение на панкреаса и съседните коремни органи, се характеризират с мускулно напрежение, което допринася за укрепването им. По този начин гладките мускули в крайна сметка ще придобият необходимия тон.

Не всички йога гимнастики обаче са еднакво полезни. Този метод има строги противопоказания. Например, не извършвайте упражнения с апендицит, обостряне на панкреатит, херния. Ако забележите, че здравословното ви състояние се влоши след класа и панкреасът ви напомня по-често, спрете да упражнявате.

Асани йога за панкреаса

Лечението на панкреаса с помощта на йога включва изпълнението на специален набор от упражнения. За да се отървете от заболявания на стомашно-чревния тракт, ще помогнете на асаните, които имат лечебни свойства.

Pavanmuktaasana. Тази поза има благоприятен ефект върху коремните органи, активира панкреаса и също така облекчава гравитацията в стомаха и запек. За да извършите упражнението, трябва да стоите на пода с ръцете си надолу по тялото, след това да вдигнете десния си крак, да го огънете и да го притискате към гърдите си. Лявата ръка трябва да бъде поставена на коляното, а дясната трябва да вземе глезена на крака. В това положение, отнема около 6 секунди, след което се взима началната позиция. След няколко секунди повторете упражнението за другия крак. За да се постигне желания терапевтичен ефект, тази асану йога се препоръчва да се прави 6 пъти дневно.

Paschimottanasana. Това упражнение стимулира работата на вътрешните органи, оказва положително влияние върху панкреаса и също така насърчава лечението на диабета. За да направите това, трябва да седнете на леглото, на пода, да опънете краката си пред себе си, да стигнете до глезените и да сложите главата си на колене. Това упражнение се препоръчва да се повтори 3 пъти.

Трябва да се има предвид, че асаните от йога имат определени противопоказания, затова преди да бъдат изпълнени, препоръчително е да се консултирате с лекар предварително.

Мудра за панкреаса

Поради специфичното разположение на ръцете, човек може да постигне не само промяна в съзнанието си, но и да лекува някои заболявания. За да подобрите здравето си, можете да практикувате различни мудри за панкреаса.

Matangi mudra премахва вътрешното напрежение, облекчава болката, подобрява храносмилането и оказва положително влияние върху панкреаса.

Метод на изпълнение. Смесете дланите си на нивото на слънчевия сплит и след това изправете средните пръсти и ги свържете. В рамките на 4 минути се концентрирайте върху дишането в областта между гръдната кост и коремната кухина. Това упражнение трябва да се извършва всеки ден 3 пъти.

Apanamudra има противовъзпалителен ефект и също така помага да се елиминира заболяване като захарен диабет. За да го направите, трябва да свържете на всяка ръка подложките на безименни, големи и средни пръсти, а малките пръсти и пръстите на индекса се изправя. След това трябва да вземете удобна поза, да сложите ръцете си, сгънати в мудра на бедрата си и да останете в тази позиция за около 15 минути, психически представящи се около тялото си блясък.

Бъдете разумни. Преди да практикувате тези методи за лечение на панкреатит, дори ако заболяването не е остра, консултирайте се с лекар за неговата полезност.

Йога и гимнастика, които могат да подобрят функционирането на панкреаса

Нетрадиционни методи за лечение на остър и хроничен панкреатит.

Йога за панкреатит, ако ние изхвърлете всички видове мистични слоеве, които много последователи разнищват собствените си егоистични интереси, които са възникнали в Индия, и е много популярна в целия свят на психо-физиологична система, може да бъде за тези, които страдат от възпаление на панкреаса, ако не и по-лек, а след това ефективно средство за борба срещу болестта, поне.

Гастроентеролозите разумно предупреждават за недопустимостта на тежко физическо натоварване при остър и хроничен панкреатит, като ги разглеждат като фактор, предизвикващ синдрома на възникване на болка. Както знаете обаче, движението е живот. Без адекватно физическо натоварване, всеки орган на човешкото тяло, рано или късно, се разгражда и атрофизи. И напротив, разумни и осъществими физически дейности често правят чудеса на терапия срещу болни органи. Панкреасът не е изключение.

При прилагането на йога методи за успешно лечение на възпаление на панкреаса има писмени документи, датирани от миналото и преди века, и съхранявани от монаси в индийски ашрами. Лечебният ефект на йога върху панкреаса не се оспорва от официалната медицина. Много лекари осъзнават факта, че редовните и медицински упражнения за йога значително подобряват клиничната картина на панкреатит.

Противопоказания за йога при панкреатит

Всяка физическа активност, включително йога, е строго забранена по време на острата фаза на панкреатит, до намаляване на синдрома на болката и възпаление в панкреаса.

Всички асани, всяко дишащо упражнение (пранаяма) трябва незабавно да се спре при първите признаци на болка в корема.

Когато се практикува сам, комплексните асани и упражненията за продължителен респираторен арест са противопоказани.

Общи препоръки за йога при панкреатит

Ако има възможност да бъдете ангажирани под ръководството на опитен и квалифициран йога инструктор, той трябва да се използва безпроблемно. Когато работите вкъщи без наставник, следвайте инструкциите по-долу.

Стремете се да изпълни някои акробатични каскади - абсолютно абсурдно действие, което може да доведе до тялото само вреда, както и сериозно. Не трябва редовно, всеки ден, и да изпълни правилно специално подбрана, проверена от векове на практика прости пози (асани). В резултат на тези изследвания се стимулира кръвообращението в панкреаса и панкреатичен сок се подобрява изтичане и ензими. Също така, йога помага за облекчаване на болка, секреторната функция на жлезата, облекчава диария, запек, газове, гадене и киселини в стомаха, значително подобрява чревната перисталтика.

Важен фактор е ефектът на йога върху психологическото състояние на човек. Тя успешно се справя с депресивни състояния, неизбежно съпътстващи хода на такова сериозно заболяване като панкреатит. Успокоява нервната система, вдъхва вяра в себе си в човека, укрепва в желанието да продължи борбата срещу болестта.

Ежедневните йога сесии трябва да се провеждат заедно с предписаното лекарство за панкреатит и стриктно спазване на предписаната диета. Извършените асани и други упражнения са сравнително прости и достъпни за всички. Тяхната отличителна черта е фактът, че те се извършват без физическо натоварване, с максимално отпускане на повечето мускулни групи на тялото и крайниците.

Най-доброто време за уроци е сутрин, след хигиенни процедури, но преди закуска. Всеки урок трябва да продължи най-малко 30 минути, но не по-дълъг от един час. Преди и след всяка асана, задължително се извършва пълна мускулна релаксация.

Дихателни упражнения

Извършва се седна на килима във всяка подходяща за болната поза. Предпоставка за това е равномерен гръбнак, липса на мускулно напрежение и усилия във всяка фаза на дишане.

  • Вдишването и издишването трябва да се извършва само от стомаха, гръдният кош не участва в процеса на участие и винаги остава неподвижен.
  • Поемете дълбоко дъх и без забавяне на дишането, дълбоко издишване, в края на което да привлечете стомаха и мускулите на сфинктера. Задръжте дъха си на издишване за удобен период от време.
  • Разширявайки стомаха, запълнете дробовете с 1/3 от силата на звука с въздух и задръжте дъха си за 3 секунди. Продължете да надувате корема и запълнете белите дробове с въздух за 2/3 от силата на звука, задръжте дъха си за 3 секунди. По същия начин, поемете си дълбоко дъх и за трети път задръжте дъха си за 3 секунди. При закъснение на дишането, няколко пъти последователно, с усилие, бързо се вкарва и надува стомаха.
  • Бавно издишвайте поради отдръпване на корема. Задръжте дъха си при издишване за 5-6 секунди, през които няколко пъти се редуват и натискайте в стомаха си.

Повторете горния цикъл 3 пъти.

След извършване на дихателните упражнения се препоръчва просто да седнете, колкото е възможно повече да отпускате мускулите, да гледате 2-3 метра пред вас и да хвърлите всички мисли и емоции от главата си.

Препоръчителни асани за панкреатит

Поза Уддиана банда

Асана стои, краката са разделени на рамо.

Леко огънете коленете си, леко наклонете тялото си напред и сложете ръцете си на бедрата си. Издишайте, докато наклонявате главата си напред, за да се придържате към подклавианската вдлъбнатина. При забавяне на дишането, издърпайте в стомаха за 10 секунди. Ръцете се движат от предната част на бедрото до страните на таза. Направете бавно издишване, изправяне на тялото, повдигане на главата и отпускане на коремните мускули.

Асана ефективно масажира панкреаса, предотвратява диария и запек, подобрява чревната подвижност, улеснява отделянето на блокирани жлъчни пътища.

Поза на Пашимотанасана

Седнете на килима с изпънати крака.

Бавно издишайте, наведете се напред и вземете пръстите на краката с пръсти. Не задържайте дъха си, останете в това положение за 10 секунди, повдигнете главата си и наведете гърба си. След това направете дълбоко издишване, напълно огънете и легнете на краката си. В това положение трябва да отпуснете всички мускули на тялото и крайниците, да поддържате свободно дишане, да държите лактите на пода и лицето си в скута си. Останете в тази позиция за 3 минути. Бавно вдишвайте, първо вдигнете главата, после тялото. Върнете се в седнало положение, извършете няколко дълбоки цикъла на дишане.

Пашимотанасана нормализира панкреаса, черния дроб, далака, червата.

Поза на Паванмуктасан

Асана лежи на гърба, краката са прави.

Бавно вдишвайте, бавно повдигнете дясното коляно и го натиснете до гърдите. Задръжте коляното с пръстите, които са фиксирани в ключалката за 10 секунди. Левият крак, когато изпълнявате тази асана, трябва да бъде прав и натиснат на пода. Не дръжте дъха си. След това левия крак, за да извършите същите движения. Освен това, от позицията с удължени крака, огънете едновременно двете колене, докато бъдат напълно притиснати към гърдите. Задръжте и задържаните пръсти в ключалката за 10 секунди. Задържане на дишането, без да разединявате пръстите си, преместете коленете от едната страна на другата страна и напред-назад.

Асана масажи органите на стомашно-чревния тракт, включително панкреаса. Нормализира секреторната активност на жлезата.

Поза на Баласан

Асана се изпълнява в багажник на колене.

Направете бавно и тихо издишване, седнете с бедрата си на петите. След това направете накланяне напред и докоснете челото с пода. Ръцете се придвижват към позицията пред него, с длани надолу. Постигане на максимално отпускане на всички мускули на тялото. Дишайте свободно и без забавяне.

Balasan тонизира органите на храносмилателната система, подобрява функционирането на панкреаса.

Освен практикуването на практики на йога при панкреатит, се препоръчва да се правят ежедневни, спокойни разходки на чист въздух. При ходене е полезно синхронизирането на дишането с стъпките. Например, на всеки 4 стъпки, дишане, за следващите 4 - издишване. Броят на стъпките се избира индивидуално, като се фокусира върху личните усещания за комфорт и удобство.

Йога и панкреаса

Йога - философска система, която включва и умствени и физиологични техники, произхожда от Индия и сега се разпространява по целия свят. Извън Индия, терминът "йога" само някои от неговите компоненти включват най-вече - хатха йога (набор от умствени и физически техники) и асани - правилното поза и упражнения, свързани с третия етап на йога.

Въпреки, че от философска гледна точка е погрешно да се разпределят само от йога упражнения, без да се обръща внимание на духовния компонент, от гледна точка на въздействието върху здравето на най-големия и достатъчно бързо, ефектът му дадете асани на хатха йога.

Лечебният ефект на йога върху човешкото тяло отдавна е известен и сега е признат от почти всички лекари и в края на краищата ефективността на методите на йога от лекарите е била разпитана. Но вековната практика е доказала способността на йога да завладее много болести или най-малкото да подобри значително състоянието на пациента. Йога също се използва, включително за лечение на панкреатит.

Действието на йога при панкреатит

При пациенти с панкреатит, редовното и правилно изпълнение на йога има разнообразни терапевтични ефекти:

  1. Йога подобрява състоянието на панкреаса - набор от асани стимулира кръвообращението в панкреатичните тъкани, подобрява изтичането на ензими от него, ускорява възстановяването на органа.
  2. йога отстраняване или намаляване на други патологични симптоми и синдроми, свързани с панкреатит: нормална секреция на стомашен сок и жлъчна изтичане, стимулира чревната перисталтика, болката утихне, преминава киселини, гадене, подуване, газове, запек или диария.
  3. Асаните, особено във връзка с духовната практика на йога, помагат на пациентите с панкреатит да преодолеят депресията, която неизбежно възниква в различна степен при всички хора с тежки хронични заболявания.

По принцип йога мобилизира вътрешните ресурси на пациента за борба с панкреатита. Това е отразено и в психологически настроението на пациента (от негодувание, дразнене на живота и хората около тях, засилва желанието да се бори с болестта) и физическото му състояние (умора изчезва и умора, нормално апетит и т.н.).

Йога при панкреатит - противопоказания и евентуална вреда на професиите

Много хора свързват йога със сложни, почти акробатични упражнения. И те имат естествен въпрос: не е ли опасно при панкреатит да има такива странни поза и трудни упражнения?

Но фактът, че правилните класове по йога предполагат плавен преход от прости асани към сложни, с постепенно обучение, което се занимава с контрола върху тялото и ума на човека. В допълнение, йога за пациенти с конструкция като се вземат предвид болестта, и асаните са избрани съответно: от една страна - да жалят, за да не се предизвика влошаване и влошаване, а от друга страна - най-ефективни в борбата срещу панкреатит. Ето защо, йога трябва да се обучава от квалифицирани специалисти - за предпочитане от лекари, които са получили допълнително образование в областта на ориенталската медицина. Ако това не е възможно, но се опитайте да се определят лечебни ефекти на йога, не забравяйте първо да отделите време, за да изучава теорията, и едва след това да продължи да изпълнява прости асани с постепенното им усложнение. Повечето асани, ако са правилно извършени за панкреаса, са безопасни, въпреки че някои трябва да бъдат лекувани с внимание (например, обърнати пози).

Съществуват известни противопоказания за практикуване на йога при панкреатит

  1. Йога е забранена по време на периоди на обостряне на болестта.
  2. Ако асани, придружени от болки в корема, нови или влошаване на други симптоми (гадене, повръщане, киселини в стомаха), влошаване на общото здравословно състояние - уроци трябва да бъдат временно прекратени и да се консултират със специалист за възможността за подновяване.

Общи препоръки за практикуване на йога при панкреатит

  1. Комплексите трябва да се извършват ежедневно, за предпочитане сутрин. Ако сте ангажирани в средата или в края на работния ден, асаните трябва да бъдат предшествани от кратка почивка, насочена към премахване на ежедневните тревоги и създаване на настроение за урока.
  2. Продължителността на проучванията е различна, но не трябва да бъде по-малко от 30 минути, а за начинаещи - повече от час.
  3. Започнете с празен стомах (след като ядете храна и вода трябва да отнеме най-малко 3 часа) и преди да започнете да изпразвате червата и пикочния мехур.
  4. Стаята трябва да е топла, но добре вентилирана, без да има течения.
  5. След като излезете от позата и преди да изпълните следващата, отпуснете възможно най-много всички напрегнати мускули.
  6. За разлика от йога за здрави, асаните за лечение трябва да се изграждат под формата на комплекси и да се извършват с краткосрочно фиксиране на позата и да се повтарят многократно.
  7. Спазвайте правилото за крайните товари - всяко упражнение трябва да се извършва най-малко веднъж в рамките на вашите възможности.
  8. Комплексът задължително завършва със Савасана (поза за релаксация, от позицията на лежане на гърба с редуващо се отпускане на мускулите и последващото им напрежение по същия начин).
  9. Правете упражнения на твърда плоска повърхност (под, земята) с помощта на килим.

Примери за асани, полезни за панкреаса

1. Уддиана Банда

Стартова позиция: стояща, краката са широки около 30 см.

Техника: малко се наведе напред, леко огъване на коленете. Поставете ръцете си отпред на бедрата си. Издишайте, огънете главата си и натискайте брадичката си до подклавианската вдлъбнатина. Дръжте дъха си и издърпайте стомаха до гръбнака си и нагоре. В същото време преместете ръцете си по страните на таза. Изправете се. Когато се връщате към IP, първо отпуснете коремните мускули, докато вдишвате, а след това вдигнете брадичката. Задръжте позицията с извадения корем за 5-10 секунди.

Действие: активен вътрешен масаж на панкреаса и други органи на коремната кухина. Подобрете храносмилането. Елиминиране на запек.

2. Pashimotanasana

Стартова позиция: седеше на пода, краката се опънаха.

Техника на изпълнение: издишайте, бавно наклонете се напред и вземете средните и показалецните пръсти на пръстите на големите пръсти. Повдигнете главата си, изправете ръцете си, погледнете нагоре, като същевременно опънете и огънете гърба си за няколко секунди, а дъхът ви е свободен. Хайверът трябва да приляга плътно на пода. Издишайте, огъвайте, разпъвайте лактите и легнете на краката си, лицето на коленете, лактите докосват пода. Увеличете максимално спокойствието си, като задържате позицията за 1 до 5 минути, дишайки свободно. При вдишване повдигнете главата и багажника, върнете се в началната позиция.

Действие: Asana тонове и подмладява панкреаса и други храносмилателни органи.

3. Pavanmuktasana

Стартова позиция: лежи на гърба с изправени крака.

Техника на изпълнение: при издишване натиснете дясното коляно към гърдите, като го фиксирате с "заключване" от ръцете. Левият крак трябва да бъде здраво притиснат към пода. Задръжте позицията за 5-10 секунди без дъх. Връщане към IP адреса. Повторете упражнението с левия си крак. Връщане към IP адреса. При издишване огънете двата крака, притискайте ги към гърдите и фиксирайте "заключването" от ръцете. Не разкачвайте заключването, преместете коленете напред-назад, наляво и надясно, без дъх. Връщане към IP адреса.

Действие: масаж на панкреаса, елиминиране на запек и метеоризъм.

4. Balasana

Начално положение: коленичене.

Техника на изпълнение: при издишване понижете таза и седнете на петите. Спуснете се и докоснете челото с пода. Ръцете се простират напред, слагайки ръце на пода. Отпуснете се. Дишайте гладко и дълбоко.

Действие: подобряване на храносмилането. Баласана добре облекчава стреса и умората, успокоява.

Педиатър и педиатричен ендокринолог. Образование - педиатричен факултет на Държавния медицински университет. Работя от 2000 г., след 2011 г. - окръжен педиатър в детска поликлиника. През 2016 г. е преминала специализация и е получила сертификат за педиатрична ендокринология, а от началото на 2017 г. приемам, че съм получил гаранция за качеството.

Коментари

За да можете да оставите коментари, моля, регистрирайте се или влезте.

Практика за извършване на йога с възпаление на панкреаса

Панкреатитът може да се развие по различни причини. Поради влиянието на негативните фактори, възпалителният процес започва да се увеличава в панкреаса, което се съпровожда от болезнени усещания.

За да се справи с болестта, е необходимо сложно лечение, което често включва йога при панкреатит. Той предоставя определен списък от упражнения, които спомагат за укрепване на панкреаса и нормализират неговата работа.

Източната гимнастика влияе положително върху цялото тяло и подобрява здравето.

Ефектът от упражнението върху възпаления орган


Йога е цялостна система на философия. Тя се състои от умствени и физически техники, които се появяват за пръв път в Индия.

Сега много хора по целия свят практикуват йога и постигат високо ниво на развитие. Това е не само философско учение, но и метод за лечение на различни заболявания.

Йога за панкреаса дава много положителни ефекти. Работи ефективно и е насочен към конкретен резултат:

  1. Първо, той подобрява общото състояние на панкреаса. Редовно използвайки определен набор от асани в практиката си, започнете процеса на стимулиране на кръвообращението в тъканите и вътрешните органи, запълнете тялото с кислород. Благодарение на тези манипулации се постига подобрение в изтичането на ензими и ускоряване на процеса на регенерация на клетките.
  2. На второ място, класовете помагат да се отървете от неприятните симптоми и синдроми, свързани с болестта. Има нормализиране на производството на стомашен сок и изтичане на жлъчката. Също така, работата на червата се подобрява, болезнени усещания, киселини, гадене, запек, подуване на корема и други подобни симптоми.
  3. Трето, асаните от психологическа гледна точка помагат да се справи с състоянието на депресия, което често се случва при хора, страдащи от хронични заболявания. Той помага на човек да облекчи хода на заболявания като епилепсия, диабет, главоболие и т.н.

Йога дава енергия и събужда умореното тяло, принуждавайки го да работи с пълна сила и да активира всички застояли процеси.

Тази техника не изисква много усилия и време и много упражнения могат да се извършват както от млади, така и от стари хора. Основното е да се наблюдава редовността, защото много методи работят бавно и дават "първи плодове" само ако се наблюдава дълъг курс.

Спазване на правила и препоръки при лечението на йога


Всяко упражнение трябва да се изпълни колкото е възможно по-правилно и след това да бъде видим положителен резултат. Необходимо е също така да се вземат под внимание определени противопоказания:

  • Не можете да започнете класове, ако болестта е в период на обостряне и е придружена от болка.
  • Не можете да правите йога в присъствието на няколко симптома на болестта и на фона на редица други заболявания.
  • Спрете активността, ако в процеса това причинява неудобство или причинява дискомфорт след завършване на комплекса.

Повечето техники са безопасни и са насочени специално към подобряване на панкреаса, но някои от тях са доста сложни, затова е необходимо предварително да се консултирате с специалист.

Избраният набор от упражнения трябва да бъде лек, но най-ефективен за пациента. За да не причинявате дори още по-голямо увреждане на тялото си, изключете остър преход от лесни поза до трудни - тренирайте постепенно и контролирайте тялото си. Ако е възможно, консултирайте се с висококвалифициран специалист за консултиране и разработване на индивидуална програма за обучение.

Има определени правила за провеждане на класове. Основните са:

  • йога за панкреаса трябва да се извършва редовно - идеалното време се счита сутрешните часове;
  • Продължителността на часовете не трябва да бъде по-малка от половин час, но за начинаещи не се препоръчва да практикуват повече от час;
  • Упражнението трябва да се прави на празен стомах или няколко часа след хранене, също се препоръчва преди началото на йога да облекчи червата и пикочния мехур;
  • Въздухът в помещението трябва да е свеж и топъл;
  • при преминаване към следващата поза, трябва да се отпуснете добре и да наблюдавате дихателния режим;
  • Асани, насочени към подобряване на здравето, се избират от комплекси за решаване на конкретен проблем;
  • всяко упражнение трябва да се извършва поне веднъж и трябва да завършите сеанса със Savasana, което помага на мускулите да се отпуснат.

Изпълнението на комплекса трябва да се извършва на плоска твърда повърхност и удобно облекло, което не пречи на движението и не пречи на изпълнението на техниките. За удобство се използва гумена подложка, а не плъзгаща мат или мека постелка.

Какви са асаните?


Йога за стомаха и панкреаса помага да се нормализира работата им и да се справи с болестта. Anas имат уникални лечебни свойства. При лечението на панкреатит препоръчваните поза се извършват от професионалисти - при строго спазване на всички инструкции, резултатът няма да ви накара да почакате.

Протягане на позата

Подпомага тонизирането и подмладяването на панкреаса. Трябва да седнете на пода и да опънете краката си. Освен това се вдишва и постепенно се наклонява напред.

Пръстите и средните пръсти са закопчани около палеца на краката. Главата се издига, ръцете се изправят, след което зрението се отстранява отгоре, а задната част се огъва успоредно. Хайверът трябва да почива добре на пода.

Дъхът се издишва, лактите лежат на пода, гърдите и главата се притискат към краката. Трябва да сте в поза за 1-5 минути.

Вентил за заключване

Помага за подобряване на храносмилането и отстраняване на запек, както и за укрепване на коремните органи.

Необходимо е краката да се поставят на ширината на раменете и да се движат леко напред, докато леко се огъват коленете. Дланите са отпред на бедрата.

Издишва се и главата се огъва, така че брадичката се притиска към подклавираната кухина. Дишането се забавя и стомаха се изписва за 5-10 секунди. Паралелно, ръцете по страните на таза се движат.

Когато напускат позицията, стомаха се отпуска и издишва, а след това брадичката се издига. Броят на повторенията трябва да бъде най-малко три.

Помислете за освобождаване на вятъра

Подпомага стимулирането на панкреаса, позволява да се отървете от неприятни симптоми.

В легнало положение, ръцете падат по тялото, след това десният крак се издига, огъва и преси срещу гръдния кош. Лявата ръка е върху коляното, а дясната ръка е в областта на глезена. След шест секунди се извършва първоначалната позиция.

Препоръчително е да изпълните около шест подхода.

Поза на детето

В положението на коленичене, дишането се издишва и тазът се спуска на петите. Освен това, наклонът е надолу и площта на челото докосва пода. Ръцете се протегнаха напред, дланите лежаха на пода. Тялото е напълно спокойно, дишането е равномерно и дълбоко.

Представените асани помагат да се укрепят вътрешните органи и да се отърват от различни заболявания. Някои от тях могат да бъдат сложни и противопоказани, така че трябва да се консултирате с лекар.

Какви са мудрите?


Има и мудра за лечение на панкреаса. Тя може да бъде от няколко вида. Принципът на доктрината е, че човек може да се отърве от много болести с помощта на ръцете, докато правилно контролира съзнанието. Най-известните са мудрите, които ще разгледаме по-долу.

Matangi мудра

Помага за намаляване на тежестта на болката, нормализира храносмилателния процес и подобрява панкреаса. Необходимо е да затворите ръцете на нивото на слънчевия сплит. Тогава средните пръсти са изправени, а после се присъединяват.

За четири минути трябва да се съсредоточите върху процеса на дишане, който се намира в гръдния кош и коремната кухина.

Тази мудра трябва да се извършва три пъти на ден.

Apanama мудра

Помага да се премахне възпалението. Връзки на големи, пръстеновидни и средни пръсти са свързани от двете ръце. Останалите пръсти се изправя.

Поема се удобна позиция, палмите падат на бедрата и в рамките на 15 минути се появява светлината, която заобикаля цялото тяло.

На пръв поглед практиките може да изглеждат прости, но всъщност не. Те наистина могат да повлияят на вътрешните органи, така че преди да ги използвате, трябва да се консултирате с истинските гурута на техния случай.

Йога като нетрадиционен инструмент за лечение на панкреатит

Развитието на такива сериозни болестен процес, в кухината на панкреаса, като панкреатит се влияе от много фактори, които причиняват възпаление започва да се влошава, което води до неприятни болка, гадене, повръщане и други еднакво дискомфорт. За да се премахне такива заболявания изисква само един цялостен подход за лечение, в които съставът често включва йога за панкреатит, включващ някои упражнения, които насърчават и нормализиране на панкреаса оперативност. Материалите от този преглед, по-отблизо как упражнение се отразява на изпълнението на панкреатит, основните аспекти на правилата и да се съсредоточат върху йога терапия, както и какви са видовете асани и мудри, което помага да се възстанови функционалността на засегнатия орган.

Действие на йога върху панкреаса при панкреатит

Йога е цялостна система за философско обучение, разработена в страната на народните лечители и йоги - Индия. Представлява набор от специални физически упражнения и техники за умствено учене.

В съвременния свят много хора в различни страни и континенти се занимават с йога практика и в хода на постоянното преподаване постигат достойни резултати в развитието.

Важно е да се отбележи, че йога е не само начин на философско учение, но и начин на изцеление множеството патологични промени в човешкото тяло, като панкреатит, диабет и дори епилепсия.

Йога за панкреаса помага да се осигури огромен брой лечебни ефекти. Действията й са доста ефективни, насочени към постигането на конкретна цел, изразяваща се в следното:

  1. При подобряване на общото състояние на паренхималния орган. Редовна изпълнение на определени комплексни упражнения асана в човешкото тяло започва да тече процеси за стимулиране на кръвообращението в структурите на тъкан и кухините на вътрешните органи, което води до наситеността на кислород във всички тяло. Тези упражнения, при постоянно тяхното изпълнение ще ви помогнат да се ускори изтичането на панкреатичен сок, като част от тях са ензимни вещества, които, когато се активира при рака на устната кухина, има своето самоунищожение, както и да увеличи скоростта на процесите на регенерация на клетъчно ниво.
  2. Елиминиране на неприятни симптоматични признаци, чийто външен вид е причинен от прогресията на панкреатичната патология. Налице е активно възстановяване на процесите за производство на стомашен сок и проходимост на жлъчния тракт. Освен това, само като нормална функция на червата, което улеснява отстраняването на такива симптоми признаци като киселини, подуване на корема, гадене и повръщане, подуване на корема и запек развиват и сътр.
  3. Също така йога упражненията осигуряват мощна подкрепа на психологическо ниво на тези пациенти, които често развиват депресия при хроничен панкреатит.

Йога зарежда човешкото тяло, невероятна сила на енергия, осигуряващо събуждане, прави го да функционира с пълна сила, което води до активиране на застояли процеси.

Използването на този метод на лечение не изисква огромно количество физическа сила и много свободно време. Упражнението може не само на по-младото поколение хора, но и на стари и стари хора, дори на малки деца. Основното условие за постигането на положителни резултати е редовността, тъй като основната част от упражненията е доста бавна. Ето защо първият резултат ще бъде постигнат само при продължително лечение.

Основни правила и препоръки за лечение

За да се постигне положителна динамика на лечението, е необходимо всички упражнения да се извършват възможно най-точно и правилно. Освен това е много важно да разгледаме няколко от следните противопоказания:

  • не започвайте да практикувате йога в случай на обостряне на панкреатичната патология и в присъствието на остри болезнени усещания в епигастричния регион;
  • да се отложи трудовата заетост следва, когато няколко симптоматични признаци на заболяването се проявяват едновременно, както и със съпътстващи смущения в работата на други вътрешни органи;
  • е необходимо да се спрат професиите в случай, че след прекратяването им в организма има неприятни усещания.

Струва си да се знае, че по-голямата част от упражненията по йога е безопасен за всяко лице, което страда от панкреаса патология, но има и редица специфични техники, които имат повишени нива на трудност, преди да се прави, че е необходимо да се консултирате с квалифициран специалист.

Основните правила, според които трябва да се провеждат класовете, са:

  1. Редовно упражнение, за предпочитане сутрин.
  2. Продължителността на един урок трябва да бъде повече от 30-40 минути.
  3. Упражнението трябва да се направи преди хранене или 2-3 часа след това. Също така преди класовете се препоръчва да се извършват биологичните нужди на тялото при дефекация на червата и пикочния мехур.
  4. Стаята за класове трябва да е добре вентилирана с топъл въздух.
  5. Задължително спазване на дихателния акт, особено при смяна на упражненията.
  6. Всички асани, чието действие е да укрепват и възстановяват здравето, трябва да бъдат избрани от комплекса за елиминиране на определена болест.

Йога се препоръчват на специална носилка под формата на една гумена подложка, която е с мека, нехлъзгава повърхност и не забравяйте да удобни дрехи, не се задуши на цялото тяло, както и движенията на пациента.

Сортове асани

Йога упражнения за панкреаса и стомаха ще помогне за възстановяване на оптималното ниво на тяхното изпълнение и преодоляване на болестта. Асаните имат лечебен ефект. За лечението на панкреатичната патология е необходимо да изберете пози, които се препоръчват само от квалифицирани специалисти. Точното изпълнение на всички препоръки на професионалистите ще доведе до бърз положителен резултат.

Обратно стречинг упражнения (Pashchimotanasana)

Подмладява и тонизира паренхималния орган. Необходимо е да седите на пода с изпънати крака. Когато вдишвате, трябва да наклоните тялото напред.

Индикаторът и средният пръст на всяка ръка трябва да хванат палеца на краката. Вдигнете главата си, изправете ръцете си и погледнете нагоре, успоредно с гърба си в гърба, точно както правят домашните любимци. Телесната повърхност на краката трябва да приляга плътно към повърхността на пода.

Поемете дълбоко въздух, починете лактите си на пода и натиснете главата и гърдите си на крака. От 1 до 5 минути се препоръчва да запазите тази поза.

Изпълнение на коремната брава (Uddiyana Bandha)

Той ще помогне да се възстановят храносмилателните процеси, да се елиминира чревната обструкция и да се постигне укрепващ ефект върху състоянието на всички органи, локализирани в кухината на перитонеума.

Станете, поставете краката си по ширината на раменете си и наклонете тялото си леко напред. Колена леко се огъва, поставяйки дланите на ръцете отпред на бедрата.

Поемете дълбоко въздух, като наклонявате главата му така, че брадичката му да се притиска към кухината в подклавианската зона. Дръжте дъха си и издърпайте корема си за кратко време, от 5 до 10 секунди, докато премествате ръцете си отстрани на таза.

Излизането от позата се извършва в следната последователност: първо трябва да отпуснете стомаха си и да издишате, а след това да вдигнете главата си. Повтарянията трябва да са от 3 и повече.

Приемане на позата: освобождаване на вятъра (Pavan muktasana)

Има стимулиращ ефект върху панкреаса, облекчаване на неприятни симптоматични признаци.

Легнете на гърба си с ръце по багажника. Вдигнете десния крак, огънете го в коляното и го натиснете до гърдите. Поставете лявата си ръка на коляното и дясната си ръка върху глезена си. Задръжте в това положение за 5-6 секунди, след което вземете началната позиция.

Препоръчва се 5-6 повторения.

Разновидности на мудра

Мудра е друг метод на йога за лечение на паренхимен орган. Има няколко разновидности. Неговият принцип е, че хората с помощта на ръцете си могат да бъдат излекувани от различни заболявания, които контролират умовете си. Помислете за най-известните разновидности на мъндра.

Мудра Матанга

Помага да се намали тежестта на синдрома на болката в панкреатичната патология на паренхиматозния орган, нормализирането на храносмилателния процес и възстановяването на оперативната способност на засегнатия орган.

Необходимо е да затворите ръцете в замъка, като ги поставите пред слънчевия сплит. След това, средните пръсти на двете ръце трябва да бъдат изправени и затворени заедно.

През следващите 4 минути трябва да се съсредоточите върху процеса на дихателната дейност в коремната и гръдната област.

Такава мудра може да се извършва до три пъти на ден.

Мудра Апанама

Подпомага отстраняването на възпалителния процес. За да направите това, трябва да затворите заключването на големи, средни и пръстеновидни пръсти, а останалите просто изправете.

С удобна поза и сгъване на пръстите в Апанама, трябва да затворите очите си и през следващите 15 минути да си представите светлина, която ще обгръща цялото тяло.

Мадрите са доста прости методи за добавяне на пръсти, но имат висока степен на ефективност при редовно внедряване.

Упражнения за здравето на панкреаса

Наред с лечебното лечение и диетата при заболявания на панкреаса, е необходимо да се проведе физиотерапевтично лечение. Например, индуктивност и микровълни с ултра висока честота, магнитотерапията има аналгетично, противовъзпалително и антиспасово действие. Лечението се извършва в етапа на ремисия. Също така е полезно да се занимавате с медицинска и специална гимнастика.

За профилактика на печати и фибром панкреаса полезен джогинг, най-малко 20 минути на ден (освен ако няма противопоказания), както и физиотерапия, триене и месене на корема в посока на часовниковата стрелка (за храна).

За да се подобри дейността на панкреаса, е необходимо да масажирате областта на неговото местоположение и съседните области на коремната кухина. Със специален масаж и упражнения подобрява циркулацията на кръвта в тази област и отлив храносмилателни сокове от панкреаса и черния дроб, намалява възпалението, подуване и задръстванията, придружаващ хроничен панкреатит.

Упражненията трябва да се извършват няколко пъти на ден във всяка позиция - лежаща, седнала или изправена. Започнете с 3-4 повторения, като постепенно увеличавате натоварването, като повторите броя на повторенията до 9 пъти. В същото време човек трябва да се вслушва в себе си: по време на тренировката умората и болката не трябва да се преживяват.

Упражнете едно.

Вдишайте, издишайте и задръжте дъха си. По време на дихателната пауза гладко, но достатъчно силно, за да привлече в стомаха, броят на три, а след това отпуснете мускулите на коремната преса.

Упражнете две.

Вдишайте, издишайте и задръжте дъха си. По време на дихателната пауза, колкото е възможно, надуйте корема, брояйте до три и отпуснете мускулите, които са участвали в това движение.

Упражнение 3.

Започнете да вдишвате и в средата му задръжте дъха си за 1-2 секунди. (с опъване и сплескване на диафрагмата) продължете да вдишвате, сякаш насочвате въздух в стомаха и леко издавате коремната стена. В края на вдъхновението отново спирайте, бройте до три, надуйте стомаха, след това бързо отпуснете мускулите и продължете да броите до шест, бавно изтегляйки се в коремната стена. Издишайте и отпуснете коремните мускули.

Упражнете четири.

Едновременно с издишване, силно черпи в стомаха. След като задържате дъха си за няколко секунди, отпуснете коремните мускули. Активно надуйте стомаха чрез вдишване и отново го изтеглете при издишване.

Източен вариант на дихателната гимнастика

Тази система от дихателни упражнения на йогите (пранаяма) е насочена към натрупването на жизнената енергия, получена от въздуха от тялото.

Коремна (долна) дишане.

Седни на пода, кръстосани крака (главата, шията и гърба трябва да са разположени на една и съща линия), лежат на пода или стоят на краката си. Преди да вдишате, издишвайте въздуха от белите дробове, докато дърпате стомаха (диафрагмата се издига нагоре). След това бавно вдишвайте въздуха през носа, надувайте стомаха (диафрагмата се спуска), без да движите гръдния кош и ръцете. Долната част на белите дробове се пълни с въздух.

Когато вдишвате, стомахът влиза вътре и диафрагмата се издига, докато въздухът се издишва от долните лъжи на белите дробове. С такова дишане участват само диафрагмата, докато ребрата и интеркосталните мускули остават неподвижни. За по-лесно и по-бързо овладяване на това упражнение се препоръчва да се поставят палми на корема, така че с помощта на докосването е възможно да се наблюдава нарастването и падането на коремната стена.

Йога Упражнения

Упражнението е първото (bhujangasana).

Легнете на пода с лицето надолу, поставете дланите на пода на гърдите. Като разчита на ръцете си, повдига горната част на тялото си, прегъва се на кръста и хвърля глава назад. Върнете се в началната позиция. Повторете упражнението 4-5 пъти.

Упражнението е насочено към елиминиране на заболявания на органите, разположени в коремната кухина, както и за укрепване на мускулите на корема, гръдния кош, врата и ръцете.

Упражнете второто (dhanurasana).

Легнете на стомаха, краката се огънете на коленете, хванете ръцете си по глезените и ги издърпайте нагоре, така че ръцете ви да се изправя, гърбът ви се огъва и стомаха ви се втвърдява. В началото трябва да се поставят коленете. След известно време, както се практикува, изпълнете това упражнение с коленете, свързани. По време на упражнението направете 4-6 люлки. С течение на времето стомаха се стяга.

Упражнението е насочено към елиминиране на заболяванията на храносмилателната система и недостатъците в развитието на гръбначния стълб.

Упражнението е третата (prushta valita khanumasana).

Станете изправен, свързвайки краката си заедно. За да оставите левия крак колкото е възможно по-напред, огънете го в коляното. Десният крак остава прав. Вдигнете ръцете си с ръце, сгънати над главата си, да ги върнете назад. След това спуснете ръцете си, докоснете пода и завъртете кутията наляво. Повтаряйте едни и същи движения, но в обратната посока.

Йога ще облекчи състоянието при хроничен панкреатит

Йога е надежден и доказан метод за много хиляди години. Същността на метода е, че той предизвиква тялото да активира и събуди всичките си структури и функции. Редовно практикуване на определен вид упражнения, ще завършите с запек, депресия, наднормено тегло, главоболия и други подобни. И това, което е по-интересно, йога може да елиминира такива сериозни заболявания като епилепсия, панкреатит (възпаление на панкреаса), диабет.

Йога може да се практикува от всяко лице. Упражненията на този метод на лечение са подходящи за млади и възрастни хора, деца, жени и мъже и не изискват финансови инвестиции.

Бих искал да отбележа терапевтичния ефект на йога в лечението на панкреатит. Известно е, че причината за хроничните заболявания е промяна в тона на гладките мускули. С едно усилие на волята, гладките мускули не могат да бъдат контролирани, но използването на йога за панкреаса позволява, след овладяването на малък набор от лечебни упражнения, да противодейства на развитието на усложнения.

Легнете по корем, поставете ръцете си на нивото на гръдния кош. Повдигнете тялото, поставяйки акцента върху ръцете. Наклонете кръста си. Уверете се, че тазът не излиза от пода. В същото време, наклонете главата си назад. Върнете се в началната позиция. Повторете упражнението 5 пъти.

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на гръдния кош, врата, ръцете, корема и подобрява структурата на панкреаса.

Легнете на корема си, огънете коленете си, ръцете си върху глезените. Дръжте ръцете си прави и гърба се огъва. Направете люлки повече от шест пъти. Йога при панкреатит Упражнението регулира храносмилателната система, стяга коремните мускули.

Упражненията, насочени към лечение на панкреаса и съседните коремни органи, се характеризират с мускулно напрежение, което допринася за укрепването им. По този начин гладките мускули в крайна сметка ще придобият необходимия тон.
Не всички йога гимнастики обаче са еднакво полезни.

Този метод има строги противопоказания. Например, не извършвайте упражнения с апендицит, обостряне на панкреатит, херния. Ако забележите, че здравословното ви състояние се влоши след класа и панкреасът ви напомня по-често, спрете да упражнявате.

Бъдете разумни. Преди да практикувате този метод за лечение на панкреатит, дори ако болестта не е остра, консултирайте се с лекар относно ползата от него.

1. Ватскър Крия. Седни в обикновена поза, ръце на коленете си. Направете клюн от устните и изтеглете толкова въздух, колкото можете, сякаш пиете въздух с големи глътки и поглъщане. Вдишайте и задръжте. Направете въртенето на корема от лявата страна, когато е половината от времето, завъртете до дясната страна. Продължете да въртите върха на корема възможно най-дълго. Задръжте ключалката. Когато вече не можете да задържите дъха си, изправете гърба си и спокойно издишайте през носа си. Повторете упражнението 2 пъти. Внимание: Направете това крийу на празен стомах и не повече от 2 пъти на ден.

2. Поза на детето. Седни на коленете, спуснете челото си на пода. Ръцете лежат по дланите на тялото нагоре. Представете си, че имате голяма, 45-килограмова опашка, която се отглежда назад, ги размахвате, сякаш ще направите дупка в стената. Преместете бедрата надясно и наляво, ако сте опитали да нарисувате опашката на буквата "U". Това упражнение масажира пъпа и коремната област. Продължете за 3 минути, след това оставете за 5 минути.

3. Легнете на гърба си. Чорапи на крака с нетърпение. Повдигнете краката си на 60 градуса от пода. Спокойно, дълбоко дишане. Продължете за 2 или 3 минути. В края на краищата, вдишайте, задръжте дъха за известно време и се отпуснете.

4. Легнете на гърба си, вдигнете краката си и грабнете големите пръсти на краката си, претъркайте гърба си от кокалчето до врата си. Дръжте се на пръстите на краката и завийте за 3 минути.

5. Алтернативно назално дишане: Непосредствено след преобръщане седнете в обикновена поза. Колкото е възможно по-спокойно, вдигнете десния палец на носа и затворете дясната ноздра. Вдишайте през лявата ноздра, след това го захванете с малкия пръст и вдишвайте надясно. Продължете в продължение на 3 минути, след това вдишайте през двете ноздри и почувствайте енергията, която се разпространява в тялото ви и ви дава здрави и жизнени сили.

6. Останете в обикновена поза. Ръцете се сгънаха в замъка на Венера на няколко сантиметра от гръдния кош срещу центъра на сърцето. Дланите са насочени към гърдите. С вдъхновение обърнете главата си наляво с издишване надясно. 3 минути.

7. Поставете в проста поза, удължете ръцете си отстрани, успоредно на пода. Обърнете ръцете си назад, сякаш плавате на гърба си. 1 минута.

8. Накрая вдишвайте, наведете ръцете си в лактите, вдигнете пръстите си до раменете си. Дръжте дъха си. Това подобрява биологичния ток. Докато задържате дъха си, енергията започва да циркулира. Издишване - позволявайте на енергия да тече към всички органи и части на тялото, да се чувствате освежени.

Йога при панкреатит: прилагането на източна мъдрост за лечение на панкреаса

Ключът към успешното предсказване на лечението на панкреатит е съвместното използване на лекарствената терапия с немедицински методи за въздействие върху тялото. Йогата при панкреатит е отлична помощ по пътя към изцелението.

Панкреатитът е възпалително заболяване на панкреаса, което се случва със силно изразен болков синдром и нарушение на храносмилателната функция. Симптомите дават на човек дискомфорт и в тежки случаи водят до временно увреждане. При липса на необходимото лечение, острите процеси стават хронични, което е трудно за лечение.

Обща информация

За да се постигне възстановяване, само лекарствената терапия не е достатъчна, необходимо е достатъчно физическо натоварване. Неправилно подбраните упражнения водят до същия резултат като пълното им отхвърляне - прогресията на заболяването и влошаването на прогнозата. Предимството на йога е равновесието между товара и способностите на тялото.

Можете да започнете йога с остър панкреатит по време на периода на възстановяване. Йога при хроничен панкреатит е особено показан в периода на ремисия на заболяването.

Съвет! Преди да започнете да правите йога, уверете се, че няма други заболявания в острия стадий!

Традиционната медицина потвърждава факта, че при редовни упражнения човек нормализира работата на организма, свежда до минимум възпалителния процес, синдромът на болката потиска. Психологическият компонент на йога е важен, като премахва нивото на човешкото безпокойство и увеличава резистентността към стресови ситуации.

Влиянието на йога върху панкреаса

Използването на комплекс от специални асани, които засягат органа, може да доведе до следните резултати:

  • Подобрено кръвоснабдяване на организма, вследствие на това достатъчно количество кислород и енергия за тялото.
  • Започване на репаративни процеси чрез подобряване на метаболизма и отделяне на възпалителни продукти с кръвен поток.
  • Подобряване на работата на съседните органи - червата, стомаха, жлъчния мехур, черния дроб и намаляването на натоварването на панкреаса.
  • Елиминиране на синдрома на болката, свързан с дразнене на възпалителни агенти на нервните окончания в орган и мускулен спазъм, който възниква отрицателно до силна болка.

Когато йога е противопоказана

Важно е да запомните, че упражненията не трябва да се провеждат по време на периода на обостряне на заболяването. Само в интердикаторния период по препоръка на гастроентеролога!

Класове не се провеждат, ако има синдром на болка. Ако се появят дискомфорт по време на тренировка, те трябва да бъдат спрени.

Комплекс от асани при панкреатит

Преди да се пристъпи към прилагането на асани, е необходимо да се спазват някои препоръки:

  1. На първо място, струва си да се обърнете към специалист и да разработите индивидуален комплекс от упражнения, като се съобразите с физическата годност.
  2. Класовете трябва да се провеждат редовно и да отнемат до 30 до 60 минути.
  3. Комплексът от упражнения не премахва лекарственото лечение и спазването на диета.
  4. Началото е с прости асани.
  5. Обучението се провежда на специален килим, който не се плъзга и не натрупва статично електричество. Дрехите трябва да са удобни.
  6. Препоръчва се да се въздържате от ядене преди тренировка.

Асаните позволяват да се получи подходящо ниво на натоварване на организма и да не води до изчерпване на резервните сили.

Упражненията, използвани в класовете, осигуряват подобрение не само във физическото, но и в умственото.

Протягане на гърба (позицията на Пашхимотанасана)

Седейки на пода с изпънати крака, върху вдъхновението леко се наведе напред, опитвайки се да достигне палците на пръстите с големите си пръсти и да ги закопчае. Ръцете трябва да бъдат изправени, главата повдигната, облегалката на гърба. При издишване, спускайте лактите на пода, натискайки главата и гърдите си на крака. Дължината на престоя в позата е до 5 минути.

Вентрална брава (поза на Уддиана Банда)

Краката са разделени на ширина на раменете, леко извити на коленете. Тялото е леко наклонено напред и дланите са свалени до бедрата. На издишването, брадичката притиска към субклавиална кухина, стомаха и дишане прибира забави за няколко секунди, след издишването отпуска стомаха, главата се издига.

Позата за освобождаване на вятъра (Pavanamuktasana)

Легнал на гърба, ръцете се простираха по багажника. При вдишване, дясната част на крака се огъва в бедрената и колянната става, притиска се към багажника. Лявата ръка захваща коляното, дясната ръка - фиксира глезена. При издишване ръцете и краката се връщат в първоначалното си положение, след това краят се променя на левия крак и отново всичко се повтаря. След това двата крака се притискат с ръце към стомаха и се държат в това положение за 10 секунди.

Всяка асана трябва да се изпълни няколко пъти.

Разумен при панкреатит

Смята се, че човешките четки са пронизани с енергийни канали, които са отговорни за работата на вътрешните органи. Когато четката е позиционирана по определен начин, възможно е да се отворят канали за засягане на панкреаса. Комплексът от техники се нарича мудра.

Мудрите за панкреаса са сравнително лесни за изпълнение и ефективни при постоянна употреба:

  1. Matangi - мудра се използва за намаляване на болезнените прояви на панкреатит, подобрява функционирането на органа. Четки близки до нивото на слънчевия сплит, средните пръсти са свързани помежду си. В този момент трябва да се съсредоточите върху дишането в областта на гръдния кош.
  2. Апанама - мудра се използва за облекчаване на възпалението в тялото. Четките се компресират в юмрук, след което индексните пръсти и малките пръсти се изправя. Четки в тази позиция падат върху бедрата, а човекът се опитва да се отпусне напълно в рамките на 10-15 минути.

Правилното изпълнение на упражненията насърчава повишаването на ефективността на полученото лечение. Йога помага не само да елиминира възпалението, но и да укрепи тялото като цяло. Интегриран подход към терапията на всяка болест е ключът към бързото възстановяване.

Подобни Статии За Панкреатит

Пилаф в мултитрака с пиле - стъпка по стъпка рецепти с снимка. Готвене на вкусни и романтични пилаф в многообразна

Пилаф в мултивариант е лесно да се подготви, се оказва, че винаги е ронлива и питателна.

Деликатен пилешки суфле, задушен в многообразна форма

Предлагаме Ви ястие, което може безопасно да се припише на категорията светлина, детски ястия. Те ще харесат не само вас, но вашите малки деца. Този път ние ще готвим "Delicate пилешки суфле за двойка" в мултиваркет.

Болка при панкреатит: къде боли и как да облекчи симптомите в хипохондрията и корема

При остър и хроничен панкреатит (възпаление на панкреаса), основните клинични симптоми са усещане за болка. Това е болка, която причинява многобройни проблеми на лице, страдащо от панкреатит.