Основен Здраве

популярни диети

Рецепти от Кремъл диета
Следвайки тези рецепти, не само можете да ядете добре, но и да запазите хармонията на фигурата.

Класификация на продуктите

Кисел плод

Портокали, мандарини, грейпфрути, ананаси, нарове, лимони, касис, къпини, боровинки; също кисела ябълки, круши, сливи, кайсии, грозде и други

Киселинните плодове се комбинират добре помежду си, с полу-кисели плодове, с кисели млечни продукти, сметана, заквасена сметана, маслено сирене. Подходящи комбинации с ядки, сирена, билки.

Несъвместимо с продуктите от животински протеини, с бобови растения, със скорбяла и по-малко съвместими зеленчуци.

Полукиселен плод

Дини, манго, боровинки, боровинки, ягоди, малини, също сладки ябълки, круши, череши, сливи, грозде, кайсии, праскови и др.

Полу-киселина плодове са перфектно комбинирани един с друг, с сладки плодове (круши с смокини), с кисел плодове (ябълки и портокали) и млечни продукти (грозде с кисело мляко). Съвместим с сметана, заквасена сметана, пресни билки, както и протеинови продукти, които съдържат много мазнини - сирене, ядки, извара.

Не можете да ги смесвате с други протеинови продукти (месо, яйца, риба, гъби, бобови растения) поради разликата в скоростта на храносмилането, както и с нишестета.

Пъпеши, праскови, къпини, боровинки, грозде напълно усвоява, се консумират от себе си, но не са съвместими с всеки друг продукт (с изключение на някои полу-киселина плодове). Ето защо е по-добре да ги ядете отделно. Към групата полу-кисели плодове, доматите също принадлежат към свойствата си - поради високото съдържание на киселина. Но, както всички зеленчуци, домати не се смесват много добре с плодовете, но не са лошо съвместими с протеините и зеленчуците.

Сладки плодове

Банани, дати, ядки, смокини, всички сушени плодове, стафиди, пъпеши.

Плодовете бързо усвояват храната. Сладките плодове са малко по-дълги в стомаха, по-киселинни - по-малко. Всички плодове са най-добре отделени от другите храни. Това е особено вредно за консумирането им след хранене, защото те причиняват ферментация (и по-сладките плодове, толкова повече). Същото важи и за плодовите сокове.

И плодовете и соковете се консумират най-добре 3 часа след хранене и един час преди следващото хранене. Сладките плодове съвпадат перфектно помежду си (стафиди със сини сливи) и с полу-кисели плодове (ябълка с ябълка). Сладките плодове могат да се комбинират със сметана, заквасена сметана, зеленчуци, кисело мляко. Сушени плодове в малки количества могат да се добавят към някои зърнени култури (например пилаф със стафиди или със сушени кайсии и други).

Съвместими зеленчуци

Краставици, зеле (с изключение на цвят), репички, чушки, зелен фасул, репички, лук, чесън, цвекло, ряпа, брюква, моркови, тиква млади, млади тиквички, маруля.

Отлично се комбинира с почти всяка храна, улесняване на усвояването на: протеин (месо с краставици, моркови, извара), мазнини (зеле с масло), с всички зеленчуци, нишесте (хляб с червено цвекло), билки. Всички зеленчуци са несъвместими с млякото. Плодовите съединения също не са желателни, въпреки че са възможни изключения.

Не толкова съвместими зеленчуци

Карфиол, варено бяло зеле, зелен грах, късна тиква, късна тиквичка, патладжан.

Те са успешно комбинирани със скорбяла (тиквички с хляб) и с всички зеленчуци, с мазнини (патладжан със заквасена сметана), със зеленчуци. Допустимо е да се комбинира със сирене. По-малко желани са комбинации със животински протеини (карфиол с месо, зелен грах с яйце). Несъвместимо с плодове и мляко.

Протеинови продукти

Месо, риба, яйца; извара, сирене, бряза, мляко, кисело мляко, кефир и др.; боб, боб, леща и грах; ядки, семена; гъби.

Перфектно съчетан със зеленина и съвместими зеленчуци. Изключението тук е млякото, което е най-добре да се пие поотделно. Приемливо е да се използват протеини с мазнини, а животинските протеини са по-добре комбинирани с животински мазнини и растителни протеини - и с животински мазнини и с растения. Въпреки това, мазнините забавят храносмилането, така че е желателно да добавите зеленчуци и зеленчуци към комбинацията от протеини с мазнини.

Протеините са несъвместими с нишестени храни, с плодове и захари. Изключения - извара, сирене, кисели млечни продукти, ядки, семена, които понякога могат да се използват с плодове.

Продукти от скорбяла

Пшеница, овес, овес и продукти от тях (хляб, макаронени изделия и др.); зърнени храни: елда, ориз, просо и други; картофи, кестени, зряла царевица.

Идеално съчетано със зеленчуци, мазнини и с всички зеленчуци. Възможно е също така да се комбинират различни видове нишесте помежду си, но не се препоръчва за хора, които са склонни към мазнини. Когато ядете нишестени храни с мазнини, се препоръчва също да ядете нещо от зеленчуци или зеленчуци.

Вредни комбинации от нишесте с протеини, особено на животните (хляб, месо, риба картофи), мляко и млечни продукти (зърнени култури с мляко, кисело мляко и хляб), захари (BUN с конфитюр, зърнени със захар), всички плодове и зеленчуци сокове.

зеленина

Салата, зелен лук, киселец, магданоз, копър и др.

Зелените се комбинират с всякаква храна, с изключение на млякото. За нормалното здраве се препоръчва всеки ден да се яде куп зеленина. Особено полезно е използването му с нишестета и белтъчини, в този случай подпомага разграждането на храната, неутрализира токсините, допълва дефицита на витамини, подобрява чревната перисталтика.

захар

Захар, фруктоза, конфитюр, сиропи, мед, меласа.

В комбинация с протеини и нишесте, захарите причиняват ферментация, така че е най-добре да ядете сладките отделно (ако изобщо ги използвате). Например, организирайте чай с чай или конфитюр с бонбони. По принцип, 2-I сладкиши, ако наистина искате, можете да ядете един час преди хранене, но в никакъв случай след хранене! Изключение от общото правило е медът. Съдържа вещества, които предотвратяват гниенето и в малки количества съвместими с много продукти (с изключение на храни за животни).

С отделна диета се препоръчва следната диета:

Закуска - плодове, плодова салата, сирене, заквасена сметана, сандвич хляб с трици с масло или сирене, извара.

Вечерята се приготвя за предпочитане от храни, богати на протеини. И традиционните месни или рибни ястия могат да бъдат допълнени с голяма част от салата, зеленчуци. Избягвайте обичайните странични ястия от картофи или макаронени изделия. Като първото ястие - зеленчукова супа или бульон, за десерт - неподсладен плод.

Вечерята е най-добре приготвена от храни, богати на въглехидрати, тъй като те бързо се абсорбират от тялото. Това може да бъде картофено или морково готвене, макаронени изделия със сирене, сладки плодове и др.

Крем и разтопено масло, сметана, заквасена сметана; растителни масла; свинска мас и други животински мазнини. Понякога тук също така се включват мазнини, мастни риби, ядки.

Мазнините са перфектно съчетани със зеленчуци, със зеленчуци (салата със заквасена сметана), с нишестени храни (овесена каша и масло). Понякога е допустимо да се комбинират мазнини с плодове, особено с плодове (ягоди със заквасена сметана).

Нежелателно е да се комбинират мазнините със захари (сметана със захар, сладкарски изделия).

Отделете храната

Древните гърци са казвали: "Ние сме това, което ядем". За да се държите в добра форма, не е задължително да следвате новодошлите диети. Достатъчно е да се придържаме към основните принципи на рационалното хранене.

Методът за отделно хранене е измислен от американския Хърбърт Шелтън специално, за да се гарантира, че всеки може да нормализира теглото си, без да се ограничава в храната. Същността на метода е да се яде, без да се смесват при едно хранене несъвместими продукти. Така че, всички годни за консумация Shelton се разделят на групи. Ако искате да ядете компетентно, трябва да знаете тази класификация като таблица за умножение.

  • ПРОТЕИНИ - ядки, боб, соя, месо, риба, яйца, сирене.
  • FATS - сметана, заквасена сметана, мазнина, масло.
  • СМЕТКИ - зърнени храни, картофи, грах, артишок.
  • Средни продукти от нишесте - карфиол, цвекло, моркови, рубага.
  • ПЛОДОВЕ СЛАДКА - банани, дати, стафиди, смокини, лимони, сушени сини сливи.
  • ПЛОДОВЕ SEMI-LIKE - череша, ябълка, праскова, круша, кайсия, боровинка, манго.
  • ПЛОДОВЕ кисело и зеленчуци - оранжево, ананас, нар, грейпфрут, лимон, праскова, грозде, домат.

Отделна храна: таблица за съвместимост на продуктите

  • зеленина
  • Краставици, лук, аспержи, звънец, зелен фасул, спанак, тиквички и т.н.)
  • Всички зеленчуци (с изключение на картофи),
  • сладки плодове и сушени плодове,
  • заквасена сметана,
  • сирене, сирене
  • ядки
  • Зеленчуци от нишесте, с изключение на картофи
  • цвекло,
  • моркови,
  • тиква,
  • карфиол,
  • царевица,
  • сладък картоф,
  • Ерусалимски артишок,
  • ряпа,
  • швед
  • и други,
  • не-скорбялни и зелени зеленчуци,
  • заквасена сметана,
  • растително масло
    • хляб
    • зърнени храни,
    • домати,
    • кисели плодове (портокали, мандарини, грейпфрути, ананаси, нарове, лимони);
    • нишестени зеленчуци (включително картофи),
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • извара и млечни продукти
    • Зърнени култури и бобови растения,
    • хляб, зърнени храни,
    • нишестени зеленчуци (включително картофи),
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • ядки,
    • плодове с кисел вкус
    • домати
    • Масло
    • растително масло,
    • заквасена сметана,
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • сирене и сирене
    • ядки
    • Не-пюре зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • извара и млечни продукти
    • Масло, растително масло,
    • нишестени зеленчуци,
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци
    • Зърнени култури и бобови растения,
    • хляб, зърнени храни,
    • картофи,
    • плодове с кисел вкус и домати,
    • нишестени зеленчуци,
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • извара и млечни продукти
    • Растително масло,
    • Плодове с кисел вкус и домати,
    • нишестени зеленчуци (с изключение на картофи),
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени листни зеленчуци,
    • извара и млечни продукти
    • Вино сирене и млечни продукти,
    • нишестени зеленчуци (с изключение на картофи),
    • плодове с кисел вкус и домати,
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени зеленчуци
    • Вино сирене и млечни продукти,
    • ядки,
    • сирене и бриза,
    • хляб, зърнени храни,
    • картофи,
    • масло, растително масло,
    • бобови растения,
    • не-скорбялни зеленчуци и зелени зеленчуци
    • Мазнините с ниско съдържание на мазнини, риба, домашни птици и карантия,
    • зърнени култури и бобови растения,
    • масло, растително масло, заквасена сметана,
    • хляб, зърнени храни, картофи,
    • ядки,
    • яйца,
    • сирене и бриза,
    • сладки плодове и сушени плодове,
    • плодове с кисел вкус и домати

    Запомнете: продуктите от различни групи не могат да се консумират заедно.

    Изключения са нишестета и мазнини - те могат да се комбинират. Така че, пържени картофи с бекон е доста приемливо, но класически обществени ястия ястие - картофи с хеликоптер - не-не. За сандвичите също забравяйте: хлябът (нишестето) не се комбинира с протеинови продукти. Има и продукти, които са несъвместими с всичко. Например, пъпеш. То трябва да се яде само два часа след следващото хранене. Млякото също е много коварен продукт: съдържа както протеини, така и въглехидрати. Ето защо, пиенето им нещо не се препоръчва стриктно. Противно на убежденията на майка ми за ползите от супите, бультите са истински тест за стомаха. И още един важен момент: компетентно яде хора на половин час преди началото на хранене пият чаша от малко течност.

    Този познат витамин

    Може би, подаръците на вашата градина не са толкова екзотични, колкото отвъдморските тропически плодове, но те не съдържат по-малко полезни вещества.

    Картофи - 100 грама този зеленчук съдържа 20 мг витамин С Fiber картофи не дразни стомашната лигавица, така че е възможно дори по време на обостряне на стомашни заболявания.

    ТОМАТОВЕ - Те са особено богати на витамини от група В, калий, фосфор и желязо. Регулират метаболизма и са особено полезни при заболявания на сърдечно-съдовата система.

    КРАСОТА - 95% вода и перфектно стимулират храносмилателната система. Особено полезна при заболявания на черния дроб, бъбреците и наднорменото тегло.

    Цвекло - Високо съдържание на захар и органични киселини. Незаменимо средство за запек - 50 грама сурово цвекло на празен стомах.

    Бяло Кафето - Най-нискокалоричният източник на витамин С. Той съдържа много фибри и бързо създава усещане за ситост. Препоръчва се за тези, които искат да отслабнат.

    Карфиол - съдържа растителни протеини, калий, фосфор. Особено полезен като диетичен продукт при заболявания на храносмилателната система.

    LION GREEN - Съдържа много фитонциди, които забавят развитието на патогенни бактерии. Полезно за профилактиката и лечението на респираторни заболявания.

    видео

    Разбира се, не си струва, докато седите на трапезата, да изчислите абсорбираните калории. Но въпреки това, понякога е много полезно да се ориентирате в калоричното съдържание на храната и да извлечете необходимите изводи. В зависимост от физическата активност, пола и възрастта човек се нуждае от 2000 до 3000 килокалории за всяко хранене. Допълнителните калории се превръщат в мастни депозити на тялото ви. Опитайте се да прецените колко рационално ядете.

    Сладък списък с плодове

    Реших да направя първите 15 най-сладки плодове в низходящ ред. Ето какво се е случило:

    1. Тайландска захарна ябълка (във Филипините, това не е толкова сладко).

    5. Грозде киш-миш тъмно син Узбекистан.

    6. Megaweed узбекска сладка череша (почти черен, много голям).

    Особено силна сладост са първите 7 плода. Но захарната ябълка е извън конкуренцията. Случва се да можете да ядете половината от плода и не можете да го направите повече, поради захарната си природа. Но такива сладки плодове обикновено се консумират по-малко, а не като пълен стомах, като диня. Като цяло, колкото по-богати и по-сладки са плодовете, толкова по-малко е необходимо за насищане. Макар и недостатъчен плод, можете да OGO-О, колко и да не получават достатъчно, все още в същото време искате да ядете.

    Отделна теория на храненето: диаграма на комбинацията от продукти

    Според теорията за отделно хранене има добра и лоша съвместимост на продуктите.

    Цялата храна в химичния й състав е конвенционално разделена на мазнини, протеини, въглехидрати и нишестета. За нишестета в стомаха се създава алкална среда, а за протеините - киселина. И за всеки вид храна се разпределят различни ензими.

    Когато смесим нишестето с протеин, тогава започваме да произвеждаме киселини и алкали в същото време. Това води до противопоставяне един на друг. В резултат на това се увеличава натоварването на органите; разпадане на храната в стомаха и червата, дължащо се на непълно храносмилане; развитие на патогенна микрофлора; образуването на отрови и отравяне на целия организъм; отслабен имунитет и чувствителност към заболяване.

    Ако правилно комбинираме продукти, ще намалим вредата от храненето на храната до минимум и ще подобрим здравето си.

    Съвместимост на продуктите.

    Месо, птици, риба, морски дарове.

    Комбинирайте с киселите плодове, а не с нишестени зеленчуци, домати, зелени. Зелените помагат да се усвои по-добре месото, да се премахне холестеролът и почти да се елиминира вредното въздействие на потреблението му.

    Не се смесвайте помежду си с мазнини, нишестета, въглехидрати, алкохол. Алкохолът трябва да се използва отделно от месото, тъй като той пречи на нормалната му асимилация.

    Бобови растения (боб, соя, боб, грах, леща).

    Комбинирайте с не-скорбялни зеленчуци, билки, домати.

    Не се комбинирайте с протеини, въглехидрати, нишестета, мазнини.

    Захарни изделия, захар (сладкиши, сладкиши, сладкиши, сладко, захар).

    Комбинирайте помежду си.

    Яжте отделно от всички храни.

    Опитайте се да ги изядете колкото е възможно по-малко. Те зареждат вътрешните органи и системите на тялото, потискат секрецията на стомашния сок, причиняват киселини и изгаряния. Консумирани с други храни, те забавят храната в стомаха и предизвикват ферментационни процеси в нея.

    Те се абсорбират директно в червата, не се нуждаят от слюнка и храносмилателен сок.

    Зърнени храни, хлебни изделия, картофи (зърнени храни, бисквити, хлебни изделия, макаронени изделия, картофи).

    Комбинирайте с други зърнени храни, а не с нишестени зеленчуци, мазнини и зеленчуци.

    Не се комбинирайте помежду си с кисели плодове, въглехидрати, протеини.

    Нишесте с въглехидрати причинява ферментация в стомаха, отравяне на тялото.

    Използването на две нишестета води до ферментационен процес, увеличаване на киселинността в стомаха и усвояването на само един от нишестета (например зърнени хляб или хляб и картофи).

    Най-полезният хляб е грубо смляно цялото зърно.

    От само себе си, нишестето е много трудно да се смила от тялото. Така че не ги злоупотребявайте.

    плодове

    По-добре е да се яде отделно, без нищо, без смесване (3 часа след хранене и 30-60 минути преди хранене).

    Плодовете не могат да се използват като десерт след хранене. Това води до ферментация в стомаха.

    Кисел плод (портокали, тангерини, лимони, кисели сортове ябълки, грозде, боровинки) и домати.

    Комбинирайте помежду си.

    Яжте отделно от всички храни.

    домати

    Комбинирайте със зеленчуци, не-скорбялни зеленчуци, протеини и мазнини, улесняващи тяхното храносмилане.

    Сладко-кисел плод (Ягоди, малини, кайсии, праскови, вишни - сладките сортове ябълки, круши, сливи, грозде, портокали, ананаси, мандарини).

    Комбинирайте помежду си.

    Яжте отделно от всички храни.

    Сладки плодове и сушени плодове (банани, дати, смокини, перли, стафиди).

    Комбинирайте помежду си; с ядки и мляко (в малко количество).

    Яжте отделно от всички храни. Те се абсорбират в червата.

    мед.

    В малко количество, комбинирано с протеини.

    Зелените и не-скорбялните зеленчуци (Магданоз, копър, целина, маруля, лук (писалка), киселец, зеле, лук, чесън, краставици, патладжани, черен пипер, репички).

    Комбинирайте помежду си с протеини, нишестета, мазнини, въглехидрати.

    Не се комбинирайте с мляко, пъпеш.

    Зеленчукови нишестета (цвекло, моркови, картофи, тиква, карфиол, скуош, скуош).

    Комбинирайте със зелени, помежду си.

    Не комбинирайте със захар, въглехидрати (това води до ферментация в стомаха).

    Мляко.

    Не се смесва с нищо.

    По-добре е да го използвате, превръщайки го в ферментирал млечен продукт. В стомаха има процес на коагулация на млякото. Ако има друга храна там, млякото обгръща неговите частици, което не им позволява да се смилат. В резултат на това започва процесът на разпадане.

    Melon.

    Не се смесва с нищо.

    Банани.

    Не се комбинирайте с нищо.

    Питиета от кисело мляко (кисело мляко, ryazhenka, кисело мляко), извара, домашно сирене.

    Комбинирайте помежду си; с домати, кисели плодове, билки, а не нишестени зеленчуци.

    Не комбинирайте с въглехидрати.

    Твърди сирена, бряза, яйца.

    Комбинирайте със зелени и не-скорбялни зеленчуци, домати.

    Не се смесвайте помежду си с нишестета, въглехидрати, мазнини.

    ядки (орехи, лешници, бадеми, фъстъци, слънчоглед, тиквени семки).

    Комбинирайте се със зеленчуци.

    Не се комбинирайте с други протеини, мазнини, въглехидрати, нишестета.

    Животински и растителни мазнини (масло, сирене, заквасена сметана, сметана, ядки, слънчоглед, авокадо, растителни масла).

    Комбинирайте с нишестета.

    Не се комбинирайте с протеини, тъй като мазнините потискат панкреаса.

    И така, не комбинирайте:

    въглехидрати с киселинни вещества, нишестета нишесте, нишестета със захар, протеини с кисели плодове, протеини и въглехидрати, протеини, нишестета, протеини с протеини, липиди с протеини.

    Комбинирайте със зелени зеленчуци:

    Растителни протеини и мазнини: ядки, слънчогледово семе, авокадо, растителни масла;

    Бобови растения: боб, боб, леща, грах;

    Животински протеини и мазнини: кефир, извара, сирене, сирене, масло;

    Животински протеини: месо, птици, яйца, риба, морски дарове;

    Горчици: хляб, зърнени храни, тестени изделия, юфка, зеленчуци, картофи;

    Зърнени храни: пшеница, елда, ориз, ръж, ечемик, овес, просо.

    Яжте отделно:

    Плодове, пъпеши, дини, банани, мляко.

    изводи:

    Колкото по-прост е съставът на храната, толкова по-бързо и по-лесно ще бъде.

    Познавайки кои комбинации от продукти са по-добри и кои са по-лоши, ще можете да ги комбинирате по-успешно, което означава, че ще подобрите своето здраве и благополучие.

    Хранителна съвместимост, таблица за отделни ястия

    Като правило, съвместимостта на продуктите се интересува от намерението да преминат към отделни ястия. По същество принципът на съвместимост на продуктите е, че това е отделна храна. За различни видове храни тялото ни произвежда храносмилателни сокове от различни състави. Със съвместимостта на продуктите състава на тези сокове е същият и храненето лесно се абсорбира от тялото. Ако съвместимостта не е завършена, храната се усвоява трудно, защото тялото е принудено да произвежда едновременно сокове с различен състав.

    Таблица за съвместимост на продуктите за отделно захранване

    Процесите на гниене и ферментация в тялото възникват точно когато се нарушава съвместимостта на продуктите. Храненето в такива случаи нарушава нормалното храносмилане и причинява интоксикация.

    Всички продукти са разделени на 10 групи. Да изброим каква съвместимост на продуктите ще бъде допустима при хранене и коя от тях трябва да се избягва.

    Група 1. Сладки плодове

    Смокини, дати, ябълки, банани и сушени плодове.

    Идеални комбинации: един с друг, с кисели млечни продукти, с полуацидни плодове.

    Приемливи комбинации: с билки, мляко, ядки, с не-нишестени, умерено нишестени и нишестени зеленчуци.

    Когато се комбинира с други продукти, ферментацията се провокира.

    Всички плодове са много полезни, ако ги използвате като самостоятелно хранене. Соковете винаги са най-добре да се пият половин час или час преди хранене. Не можете да използвате плодови сокове или плодове като десерт.

    Група 2. Полукисели плодове

    Дини, кайсии, манго, боровинки, боровинки, пъпеши.

    Сладък на вкус: круши, грозде, ябълки, праскови, сливи, череши. Доматите в техните свойства също принадлежат към тази група.

    Идеални комбинации: един с друг, с кисели млечни продукти, със сладко-кисел плод.

    Приемливи комбинации: с не-скорбялни зеленчуци, мазни протеинови продукти (маслено сирене, извара, ядки), зелени.

    Съединенията с други протеинови продукти са вредни.

    Комбинацията с полу-нишестени зеленчуци и нишестета предизвиква ферментация.

    Забележка. Боровинките, боровинките и пъпешите са несъвместими с всеки друг продукт. Тези плодове са напълно усвоявани, когато се яде като самостоятелно хранене, а не в допълнение към него. Или - в малки количества - един час преди основното хранене.

    Група 3. Кисели плодове

    Мандарини, лимони, грейпфрути, нарове, портокали, ананаси. Вкусен на вкус: грозде, ябълки, череши, праскови, сливи, круши, както и боровинки, френско грозде, къпини.

    Добри комбинации: с мляко, ферментирали млечни продукти, полу-кисели плодове.

    Приемливи комбинации: със зеленчуци, сирена, маслено сирене, не-скорбялни зеленчуци, семена, ядки. С други протеинови продукти са несъвместими.

    Невалидни комбинации: със сладки плодове, полу-нишестени зеленчуци, нишестета.

    Група 4. Зеленчуци

    Струнен фасул, краставици, сладки пиперки, зеле.

    Идеални комбинации: с мазнини, нишестета, умерено нишестени зеленчуци, катерици, билки.

    Приемливи комбинации: с плодове.

    Невалидни комбинации: с мляко.

    Група 5. Умерено нишестени зеленчуци

    Зелен грах, цвекло, тиквички, моркови, тиква, морски кален, ряпа, патладжан, рутагага.

    Успешни комбинации: със зеленчуци, мазнини, не-скорбялни зеленчуци, нишестета.

    Приемливи комбинации: с извара, слънчоглед, ядки, сирене, кисели млечни продукти.

    Вредни комбинации: с плодове, протеини, захари, мляко.

    Група 6. Продукти от скорбяла

    Ръж, пшеница, овес и продукти от тях.

    Зърнени храни: ориз, елда, перлен ечемик, просо, както и кестени, картофи.

    Идеални комбинации: с билки, умерено нишестени и не-нишестени зеленчуци.

    Приемливи комбинации: един с друг и с мазнини. Обаче съединения от различни нишестета между тях трябва да се избягват от хора склонни към пълнота. Когато комбинирате нишестета с мазнини, се препоръчва също така да ядете нещо от не-скорбялни зеленчуци или зеленчуци.

    Не много желани комбинации: със семена, ядки, сирене.

    Много вредни комбинации: с плодове, захари, мляко и животински протеини като цяло.

    Забележка. Зеленчуци, гъби под всякаква форма и всички други кисели краставички са добре комбинирани с картофи и лошо с хляб.

    Група 7. Протеинови продукти

    Сирене, яйца, кефир, мляко, извара, кисело мляко, риба, месо.

    Сушени боб, грах, боб, тиквени и слънчогледови семки, ядки (с изключение на фъстъци).

    Идеални комбинации: с не-нишестени зеленчуци, зелени.

    Позволени връзки: с умерено нишестени зеленчуци.

    Невалидни комбинации: с нишестени храни, сладки плодове, захари, два вида протеини.

    Нежелани комбинации: с кисели и полуацидни плодове, мазнини.

    Изключения. Семената, ядките, сирената, мастното сирене могат да бъдат комбинирани с полу-кисели и плодови плодове и плодове.

    Млякото може да се комбинира с полу-кисели и сладки плодове и плодове.

    Продуктите от кисело мляко могат да се комбинират с кисели, полусвова и сладки плодове.

    Група 8. Зелените

    Хрян, киселец, ряпа, коприва, глухарче, лук, градински чай, маруля, цикория, живовляк, розови листенца, акация, кориандър.

    С изключение на млякото, те се комбинират с всякаква храна.

    Заквасена сметана, растителни масла, разтопени и масло, сметана, свинска мас и други животински мазнини.

    Идеални комбинации: с билки, умерено нишестени и не-нишестени зеленчуци.

    Приемливи комбинации: с нишестета. Въпреки това, в тези случаи се препоръчва да се използват и не-скорбялни зеленчуци или зеленчуци.

    Вредни комбинации: със захари, плодове, животински протеини.

    Група 10. Сахара

    Мед, жълта и бяла захар, сиропи, конфитюр.

    Най-добър вариант - използвайте ги за час и половина преди хранене, отделно от другите продукти.

    Комбинациите с мазнини, нишестета, протеини предизвикват ферментация. Ето защо не можете да ядете десерти.

    Възможни комбинации: с не-нишестени зеленчуци, зелени.

    Забележка. Скъпата е изключение. В малки количества може да се комбинира с всички храни, с изключение на храната за животни.

    От горните уникални таблици за съвместимост може да се види, че храната може да бъде смесена. Ако обаче съвместимостта на храни със смесена храна се пренебрегва, храната носи повече вреди на човека, отколкото на доброто.

    Списък със сладки плодове и плодове

    Всички компоненти на храната са конвенционално разделени на 3 основни групи - протеини, мазнини и въглехидрати. Мазнините са съвместими с почти всички видове продукти. И протеините и въглехидратите не се комбинират помежду си, тъй като храносмилането на протеините изисква кисела среда, а за въглехидратите - алкална. Различните продукти изискват различни условия за храносмилане, а храносмилането им отнема различно време. Например, плодовете се смилат в продължение на 30 минути и месото преминава през храносмилателния тракт в продължение на няколко часа. Ако несъвместимите продукти се вливат в стомаха заедно, повечето започват.

    СПИСЪК НА ПРОДУКТИТЕ, за първия етап зеленчуци, зеленчуци, билки (пресни, консервирани, замразени) цвекло, зелен фасул: зелено, жълто, френски, Лима млади грах (скапула) броколи всички видове моркови магданоз див лук Праз пресен лук (писалката ) Краставици патладжан джикама (сладък картоф, мексикански ряпа) зеле листни зеленчуци Рукола марули тиквички тиквички гъби лук целина (корени, Зелените, стъбла) магданоз тиква Pasternak Pepperonchino всички видове (тиква, Butternut) брюква спанак сладък картоф, сладък Carto Фел Домати Ряпа бамбук издънки Spirulina плодове (пресни, замразени) Ябълките Кайсии китайски круша.

    Не изгаряне на мазнини продукти. Но има храни, които помагат на тялото си и повече изгаряне на мазнини. Въпреки, че PP, ускоряване на обмяната на веществата и калории DABOR INFA това не е необходимо, но също така е мястото да бъде) Как да губят тегло и поддържане на здравето си? Това е достатъчно, за да обогатят своите диетични храни, които насърчават изгаряне на мазнините. Трябва да използвате правилно изгаряне на мазнини храни в диетата си. Какви са изгаряне на мазнини храни? Тези храни са с ниско съдържание на калории и заради това, което предлага ви позволяват бързо смила храната, превръщайки го инча

    13 лесни стъпки за преминаване към правилната храна Досега не можете да преминете към правилното хранене? Погледнете тази ясна и разбираема походова схема! 1. Схема на класическото правилно хранене Първото нещо, което трябва да запомните, е ясна стандартна схема на ПП. Това ще ви помогне да научите веднъж завинаги какво и кога да ядете през деня. Така че, в класическия смисъл на здравословното хранене, трябва да имаме 5 хранения. Закуска = сложни въглехидрати и / или протеини (овесено брашно с продължително готвене, плодове за готвене или ядки.

    В началото на зимата все още е постоянна, за да търсят такива плодове и зеленчуци като моркови, зеле (Брюкселско зеле, карфиол и зеле), картофи, цвекло, тиква, ябълки и круши. Между другото, знаете ли, че до ХVIII век круши са били много трудни плодове? Меки, сочни круши - избор на продукта, поради което круша в дивата природа, не са ентусиазирани, дори и в "всеядни" деца. Освен витамин С круша съдържа също големи количества мед. Тя е източник на "бавни" въглехидрати - това е добро за закуска като "бомба със закъснител", дава сила.

    13 лесни стъпки за преминаване към правилната храна Досега не можете да преминете към правилното хранене? Погледнете тази ясна и разбираема походова схема! 1. Схема на класическото правилно хранене Първото нещо, което трябва да запомните, е ясна стандартна схема на ПП. Това ще ви помогне да научите веднъж завинаги какво и кога да ядете през деня. Така че, в класическия смисъл на здравословното хранене, трябва да имаме 5 хранения. Закуска = сложни въглехидрати и / или протеини (овесено брашно с продължително готвене, плодове за готвене или ядки.

    "Ние сме това, което ядем", казват мъдреците. Здравословното балансирано хранене е важно не само за физическата форма на нашите деца, но и за нарастващия им мозък. Правилната храна може да подобри мозъчната функция, паметта и концентрацията. Подобно на нашето тяло, мозъкът получава цялата необходима храна от храната, която е на нашата маса. Въпреки това, в епохата на спагети и бързо хранене е по-трудно за децата да внушат правилни вкусови навици. За да ви помогне, TOP 10 наистина вкусни храни, които децата биха искали. Всеки ден.

    Плодове за здравословна диета

    Плодове за здравословна диета

    Плодове - ценен източник на витамини, минерали и фибри. В допълнение, плодове са в състояние да задоволи напълно нуждите на тялото във водата, тъй като почти всеки един от тях се състои от 80% вода. Плодовете имат антиоксидантни свойства и да защитават клетките от преждевременно стареене. Плодове укрепване на имунната система и помагат на организма по-добре да устои настинки и вирусни заболявания, намалява кръвната захар, наситени и детоксикация на организма.

    Плодът концентрира енергията на слънцето. Плодовете повишават настроението и ни помагат да бъдем тонизирани през целия ден. Когато ядем плодове, ние сме заредени със слънчева енергия.

    Плодове - бързо смилаема и лесно смилаема храна. Сладките плодове са малко по-дълги в стомаха, по-киселинни - по-малко.

    Всички плодове трябва да се консумират отделно от другите храни. Особено вредно е да се ядат плодове като десерти след хранене. В този случай те причиняват ферментация в стомаха, особено сладки плодове. Същото важи и за плодовите сокове.

    Както плодовете, така и соковете се консумират най-добре като отделно ястие или половин час преди хранене, но така, че след предишното хранене е отнело 1,5 - 2 часа. Интернет е написана да яде плодове не по-малко от 3 часа след хранене. Но вегетарианската храна се смила по-бързо - в рамките на 1,5 - 2 часа.

    Опитайте се да ядете плодове според сезона на тяхното узряване.

    Правилното използване на плодовете

    Комбинация от плодове един с друг

    Плодовете обикновено се комбинират в плодови салати и глазури. Плодовите салати и глазурите са вкусни, здрави и леки. Плодовите салати и плодовите коктейли са подходящи за закуска или като лека закуска между основните ястия. А плодовите салати и глазури са идеално пригодени като основно ястие на гладно.

    При приготвянето на плодови салати и сладкиши е необходимо да се вземат предвид особеностите на комбинирането на плодовете помежду си.

    Всички плодове обикновено се разделят на три групи: сладки, полуацидни и кисели плодове.

    Сладки плодове

    Сладки плодове, комбинация от плодове

    Sweet плодове перфектно съвпадат един с друг (банани с смокини, сливи, стафиди, смокини с сушени кайсии) и полу-кисели плодове (ябълки, банани японско дърво, ябълка, и т.н.).

    Сухите плодове са идеално комбинирани в домашно кисело мляко. За вкус в киселото мляко можете да добавите мед и подправки: канела, индийско орехче или ванилия. Сухите плодове се комбинират добре с някои зърнени храни. Добавете ги в сутрешния каша, приготвена с мляко или вода - овесена каша със стафиди, ориз със стафиди или сушени кайсии, pshonka със сушени кайсии, елда с сини сливи.

    Сушени плодове вместо захар

    Някои плодове и сушени плодове е допустимо да се комбинират със зеленчуци - ябълки върви добре с моркови, тиква или с цвекло, стафиди, комбинирани с моркови, сини сливи - с цвекло.

    Полу-сладък или полусвоен плод

    Полукиселен или полусвоен плод, комбинация от плодове

    Плодове: грозде, череши, малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки.

    Всички плодове, полу-киселини са перфектно съчетани помежду си (ябълка с сливи, ябълки с круши), с сладки плодове (круши с смокини, ябълка и банан, круша с дати) и кисели плодове (ябълки с мандарина). Нежелателно е да се комбинират полу-кисели плодове и плодове със скорбяла, т.е. добавете ги в овесена каша.

    Водният пъпеш и пъпеша не са съвместими с друг продукт. Те са напълно усвоявани и се консумират сами. И най-добре е да не ги ядете преди и след хранене, а като храна, например, по време на разтоварването дни.

    Кисел плод

    Сладки плодове, комбинация от плодове

    Кисел за вкус ябълки, круши, сливи, кайсии, грозде и др.

    Плодове: боровинки, къпини, френско грозде.

    Киселинните плодове се комбинират добре в малки количества. Най-добре е да комбинирате кисели плодове с полу-кисели плодове (киви с ябълки, кайсия с портокал, круша с мандарина). Червени боровинки и лимонов сок се комбинират в зеленчукови салати, особено със зеле.

    Сладко-киселите плодове не се комбинират. Тази комбинация от плодове води до ферментация в стомаха, храната започва да бъде лошо усвоена. И ако е така, яжте често, това може да доведе до гастрит и язва на стомаха.

    Комбинация от плодове и билки

    Плодовете са съвместими със сметана, заквасена сметана и други кисели млечни продукти, както и с протеинови продукти - семена, ядки, сирене и извара.

    Плодове за отслабване - най-полезни. Какви плодове могат да се консумират чрез отслабване и отстраняване на мазнините?

    Реален източник на витамини, енергия и минерали са плодовете. Тези диетични продукти са от особена полза за организма за отслабване. Те премахват токсините, шлаките, активират секрецията на жлъчния мехур, осигуряват нормална работа на храносмилателния тракт, насърчават естествената загуба на тегло.

    Какви плодове могат да се консумират с намаляване на теглото?

    Всяка диета включва използването на нискокалорични полезни храни. Специално място в системите за отслабване се заема от плодовете на дърветата и храстите. Дори ако заместите едно ястие с плодове, то значително ще даде сила, ще увеличи жизнеността, ще доведе до връщане на нормалното. Плодовете за отслабване са тези, които имат ниско съдържание на калории, когато влязат в тялото, те разграждат мазнините. Диета, където се използва голям брой плодове, се счита за по-полезно.

    За да върнете нормалното тегло, трябва да знаете какво могат да ядат плодовете и кои трябва да се изхвърлят. Например дати, банани, стафиди, сушени кайсии не могат да се консумират в големи количества. И ако добавите круши, ананас, грейпфрут, киви към диетата, определено ще имате положителен резултат. В допълнение, можете да използвате следните плодове в диетата:

    Нискокалорични плодове

    Изобилието от плодове на рафтовете може да обърка всеки човек. Не всички плодове са диетични, така че трябва да обърнете специално внимание на избора на нискокалорични храни. Най-популярните плодове за отслабване, с ниско съдържание на калории, са цитрусите. Организмът, използващ лимони, мандарини, портокали, е наситен с полезни микроелементи. Това подобрява работата на червата, увеличава метаболизма. Можете също така да изберете следните нискокалорични плодове за отслабване:

    Количество kcal на 100 g

    Китайска круша (nihonasi)

    Плодове без плодове

    Степента на сладост в плодовете на дърветата се измерва от съдържанието на фруктоза в тях. Плодовата захар се абсорбира по-бавно, поради наличието на диетични фибри. Благодарение на съдържанието на витамини, плодовете са пълноценни хранителни продукти. Г. Шелтън обърна специално внимание на разделението на неподсладени и сладки плодове. В своята теория той разграничава няколко групи:

    • Нежелани плодове. Тази група включва полуацидни и кисели плодове (грейпфрути, боровинки, ананаси, портокали, праскови, кисела, лимонна).
    • Сладки плодове. Храненето на такива храни трябва да се сведе до минимум (дати, банани, сушени смокини, сушени сини сливи, стафиди, ракии).

    Какъв вид плодове можете да ядете на диета

    Хората, които се придържат към диета, трябва да ядат храни с минимално съдържание на захар. Полезно за тях ще бъдат следните неподсладени плодове: киви, грейпфрут, ябълки, ананас. Те помагат да се разграждат мастни депозити, да се ускорява метаболизма, да се насити тялото с минерали и витамини. Диетичните плодове могат да бъдат продължени с лимони, портокали и почти всички плодове. Те трябва да се консумират като самостоятелен продукт или да се заменят с една от храната. Те не губят полезните свойства дори когато са смесени с други храни.

    Грейпфрут за отслабване

    Много нискокалоричен плод е грейпфрут (само 42 ккал на 100 грама). Този хибрид от портокал и помпелм съдържа вещества, които изгарят мазнини и активират нормалната чернодробна функция. Същевременно шлаките се извличат активно и излишните килограми изчезват. Хибрид не може да се използва само с екзацербации на стомашни заболявания (язви, гастрит). Сокът от този плод дразни лигавицата. Грейпфрут със загуба на тегло има следния ефект:

    • стимулира метаболизма;
    • Показва излишната течност;
    • активира изгарянето на мазнините;
    • подобрява храносмилането и храносмилането.

    Ананас за отслабване

    Нискокалоричното съдържание се открива и при ананас (50 kcal на 100 g). Този плод съдържа компонент на бромелаин, който разгражда мазнината, която идва с храната. Ето защо, само един парче от такъв продукт преди сърдечно хранене ще ви помогне да не получите по-добре. Много жени, които искат да отслабнат, се интересуват от въпроса дали е възможно да се яде ананас през нощта? Специалистите по хранене не забраняват да ядат екзотичен конус, но е по-добре да се направи последната подскача не по-малко от час преди лягане. Ананасът е противопоказан при случаи на висока киселинност, язви и гастрит, тъй като сокът му може да предизвика изостряне на заболяването.

    Киви отслабване

    Китайско цариградско грозде или киви допринася за бързото отслабване. Един плод съдържа фолиева киселина, витамин К и дневна запас от аскорбинова киселина, докато киви активно изгаря мазнините, които блокират артериите. Продуктът има сладък вкус. Той съдържа фибри, много соли на калий и магнезий, които допринасят за елиминирането на лошия холестерол и помагат за нормализиране на храносмилането. Освен това, използвайки киви за намаляване на теглото, можете да:

    • намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци;
    • да се отървете от излишната мазнина;
    • нормализира метаболизма на протеините;
    • да се отървете от ерукцията и усещането за тежест след хранене.

    Круши за отслабване

    Много жени при избора на плодове за диета често се интересуват дали можете да ядете круши с намаляването на теглото си? На специалистите по хранене е позволено да ядат този плод пресен, защото в сухия плод има много калории (250 ккал на 100 грама). Плодовата плът съдържа много фруктоза, така че може да се яде от хора с диабет. Етеричните масла в продукта помагат да се избегне депресията при отслабване. Органичните киселини, които са в крушите, имат благоприятен ефект върху храносмилането. Суровите плодове помагат да се премахнат тежките метали от тялото, което също допринася за загуба на тегло.

    Крушата може да бъде основната съставка в десерт с мед и ядки. Това ястие ще бъде приятен край на вечерята и благодарение на процеса на разграждане на целулозата ще се коригира. Основното нещо - когато използвате този плод да отслабнете, не пийте вода. Хора със стомашно-чревни заболявания Трябва да се внимава да се ядат круши, защото те имат фиксиращ ефект. Празният стомах също не си струва да яде, но по-добре 20 минути след хранене.

    Какви плодове помага да отслабнете?

    Лидерите за изгаряне на мазнини са цитрусови плодове. Тези плодове съдържат флавоноиди, които предотвратяват образуването на депозити. В допълнение, те се считат за добри асистенти в нормализирането на метаболитния процес. Най-често срещаните плодове за загуба на тегло и загуба на мазнини: оранжево, грейпфрут, мандарина. Дневната ставка е не повече от 2 броя на ден. Портокалите могат да бъдат нарязани на филийки и добавени с естествено кисело мляко - ще получите лека вечеря за вечерта.

    В допълнение към цитрусовите плодове, всеки жълт плод е богат на флавоноиди. Например, праскови, кайсии, persimmons, ананаси. Можете да добавите манго към диетата. Този екзотичен плод успешно се справя с излишните килограми, помага да се намали нивото на холестерола. В един ден човек може да яде няколко парчета, след това в десет дни ще загуби до 5 кг. Нежелателно е да включите грозде, банани в диетата. Съдържанието на сушени плодове в диетата също трябва да бъде намалено до минимум.

    В колко часа е по-добре да ядете плодове

    Ако ще се придържате към техниката за отслабване, трябва да знаете в кое време е по-добре да ядете плодове, за да постигнете положителен резултат? Много специалисти по хранене препоръчват да ядете плодове, плодове един час преди обяд на празен стомах. Сутрин е по-добре да започнете с цитрусови плодове: половин час преди закуска можете да пиете портокалов сок или да ядете мандарина. Ябълките трябва да се консумират преди и след обяд.

    Всички други плодове могат да се ядат няколко минути преди хранене. След това плодовете вече са частично усвоени и отличен апетит. Ако трябва да ядете плодове за десерт, тогава е по-добре да изчакате 30 минути след хранене и след това да ядете. Сладките плодове трябва да бъдат напълно изключени от храната. Не можете да смесвате плодове с други ястия, защото това може да доведе до влошаване на храносмилането на храната, появата на газово образуване и подуване на корема.

    Видео: Плодове на диета

    Отзиви

    Харесва ми да опитам различни методи за отслабване, приятел, наскоро посъветван да седне на плодова диета. Основата на такава система е само портокали и протеини. След три седмици ми отне почти 5 кг. Цитрусови плодове ми харесва, така че спазването на правилата за диетата е много лесно.

    През лятото често си подреждам един ден разтоварване, избирам кайсии, киви, портокали, сливи и всички плодове, които растат в градината. В този период пия зелен чай и прясно изцедени сокове. Усещането за глад не дойде, защото за няколко дни от такава гладна стачка ме отнема около 3 кг.

    Диетата с плодове се счита за най-ефективна и една от най-сигурните, тъй като тялото не произвежда полезни вещества. Периодично седя на такава система, когато трябва бързо да върнете формуляра след празниците. В същото време не отделям много време за подготовка на специални ястия: просто правя плодове. Възможно е да загубите до 3 кг на седмица.

    Правилата за комбиниране на продукти: наблюдавайте, растат тънки, стават здрави

    Най-често въпроси, отнасящи се до съвместимостта на продуктите, започва да се интересува в момента, когато те решат да преминат към отделно захранване или "седни" на всяка диета, която изисква отделно хранене. Каква е същността на правото на отделна храна и как съвместими продукти се отразява на тяхното усвояване от организма?

    Факт е, че за храносмилането на различни видове храна, тялото ни произвежда храносмилателни сокове, които се различават по състав.

    Класификация на видовете храни

    С използването на съвместима храна, храносмилането се извършва лесно и бързо, тъй като в този процес се включват храносмилателни сокове от един тип. Несъвместимите продукти се усвояват от различни храносмилателни сокове, които неутрализират действието на другия. Асимилацията на несъвместими хранителни продукти се забавя, процесите на ферментация и гниене се развиват, което много често причинява силна интоксикация на тялото.

    Съвместимостта на храната е огромен брой учени, които разработиха специална таблица за съвместимост на продуктите. С негова помощ е много лесно да направите менюто си, като по този начин помагате на тялото да се справи максимално добре и да поеме храна в стомаха.

    Съществува определена класификация на продуктите, цялото им разнообразие е разделено на следните десет групи:

    • Сладки плодове;
    • Полукисели плодове;
    • Заквасени плодове и плодове;
    • Нишестени зеленчуци;
    • Не на скорбяла зеленчуци;
    • Умерено нишестени зеленчуци;
    • Протеинови продукти;
    • зелени;
    • мазнини;
    • Захар.

    Придържайки се към принципите на отделно хранене, бързо и ефективно можете да отслабнете и да подобрите тялото си. Съвместимостта на основната храна е в основата на много диети за отслабване и подобряване на тялото, благодарение на което много хора стават по-уверени и по-щастливи.

    На пръв поглед, за да се вземат предвид всички правила и да се помни какво може да се съчетае и какво не, не е възможно, толкова често отделната храна остава само в плановете за бъдещето. Таблицата за съвместимост на продуктите е предназначена да улесни процеса на запаметяване. С течение на времето цялата тази информация ще бъде съхранена в паметта и спазването на правилата за отделно захранване ще стане навик.

    Сладка, кисела и полуацидна

    За сладки плодове и плодове включва дати, смокини, банани, persimmons и абсолютно всички сушени плодове. Те най-добре се комбинират с полуактивни плодове и кефир. Те могат да бъдат комбинирани с мляко, ядки, зеленчуци и зеленчуци.

    Когато се използва смесено с всяка друга храна, провокирана от процеса на ферментация, най-добре е да ядете сладки плодове и плодове като самостоятелно ястие. Всеки сок се консумира най-добре 30-60 минути преди хранене и в никакъв случай след него.

    Сред полу-киселинните плодове и плодове са кайсиите, дините, манго, боровинките и боровинките. Също така в тази група са сладки на вкус пъпеши, круши, праскови, грозде, ябълки, череши и сливи. Домата също принадлежи към тази група поради свойствата си. Идеални са комбинациите помежду си, със сладко-кисел плод, както и с кисело мляко и кисело мляко.

    Съвместимостта на тези продукти е идеална за правилното хранене с цел да намали теглото си. Полуксинните плодове могат да бъдат комбинирани с не-скорбялни зеленчуци, зеленчуци, мазнини, извара, ако е необходимо. Връзките с други протеини са неприемливи, а с умерено нишестените зеленчуци предизвикват ферментация. Боровинките, боровинките и пъпешите се консумират най-добре отделно от всяка друга храна.

    Заквасените плодове са лимони, мандарини, нарове, грейпфрути, ананаси и портокали. Тази група включва също кисело ябълки, череши, грозде, сливи, както и къпини, боровинки и френско грозде.

    Всички от горните плодове са добре комбинирани с мляко, кефир, ферментирало печено мляко, както и с полуактивни плодове. Те могат да бъдат комбинирани със зеленчуци, мазни извара, сирена, ядки, семена и не-скорбяла зеленчуци, ако е необходимо. С други протеини, нишестета и сладки плодове, киселите плодове са несъвместими.

    Не нишестени, умерено нишестени и скорбялни храни

    Не-скорбялните зеленчуци включват краставици, зелен фасул, сладки пиперки и зеле. Най-добре се комбинират с мазнини, умерено нишестени зеленчуци, билки и протеини. Те могат понякога да се комбинират с плодове, но никога не трябва да се комбинират с мляко.

    Умерено нишестените зеленчуци са цвекло, зелен грах, моркови, тиквички, тиква, а също и морски кален, ряпа, патладжан и рутагага. Комбинациите със зеленчуци, мазнини и зеленчуци се признават за успешни. Може да се комбинира с извара, сирене, семена, ядки и кисело мляко. Вредни за храносмилането са комбинации с плодове, захари, протеини и мляко.

    Групата от нишестени продукти включва ръж, овес, пшеница, продукти, произведени от тях, както и ориз, перли, елда и просо от зърнени култури, картофи и кестени. Нишестетата са перфектно съчетани със зеленчуци, както и със зеленчуци. Те могат да се смесват помежду си и с мазнини, не е желателно да се комбинират с ядки, семена и сирене.

    Протеини, зеленчуци, мазнини и захари

    Група протеини включва яйца, сирене, мляко, кефир, извара, кисело мляко, месо и риба. Също така протеините съдържат сухи бобчета, боб, грах, ядки (без фъстъци), тиква и слънчоглед. Добре комбинирани протеини с билки, а не нишестени зеленчуци, могат да бъдат комбинирани с умерено нишестена храна.

    Изключително нежелателно е да се ядат заедно с мазнини, полу-киселинни и кисели плодове, не е приемливо да се консумират със сладки плодове, нишестени храни и захари. В таблицата по-между несъвместими храни, с изключение на само ядки, семена, извара и сирене, те могат да се хранят с плодове полу-киселини и кисели плодове.

    В групата на "зелени" са хрян, ряпа, киселец, лук, копър, магданоз, маруля и цикория, глухарче, акация и кориандър. Те могат да бъдат комбинирани с абсолютно всяка храна, с изключение на млякото, така че тяхната съвместимост с продуктите за отслабване често се използва при подготовката на диети.

    Мазнините са растителни масла, мазна заквасена сметана, сметана и ghee, свинска мас, сметана и други мазнини от животински произход. Най-добре се комбинират с билки и умерено нишестени зеленчуци. Комбинациите с нишестета са приемливи. Вредни комбинации: със захари, плодове, животински протеини.

    Група от захари включва мед, бяла и жълта захар, конфитюри и сиропи. Най-добре е да ги ядете за час или половина преди хранене и непременно да се отделите от другите ястия. Захарите могат понякога да се комбинират с билки и не-скорбялни зеленчуци.

    В комбинация със скорбялата, мазнините и протеините провокират процеса на ферментация, така че различните десерти са много вредни за храносмилането храна. Медът е изключение, той може да се комбинира в малки количества с всякаква храна, различна от животински произход.

    В заключение...

    Когато изучавате горния списък с продуктите, става ясно, че ако искате да организирате отделно хранене за себе си или дори за цялото си семейство, не е толкова трудно. Грешка е да се приеме, че този вид храна предполага използването на всяка храна отделно един от друг.

    Фразата "разделение на властите" в този случай не означава, че за закуска, например, трябва да се яде само моркови за обяд само месо, а за вечеря с изключение на кисело мляко не е позволено да се консумира нищо.

    Можете да смесвате храна, но трябва да го направите правилно! Само с правилната комбинация от храни храната ще донесе максимална полза на тялото, бързо ще се усвои и няма да се депозира под формата на излишни мазнини или шлакови образувания в червата.

    Подобни Статии За Панкреатит

    Усложнения при остър панкреатит

    Панкреатитът е опасна усложнения. Ранните усложнения при панкреатит в острата фаза се появяват в резултат на отделянето в тялото на токсини, образувани в резултат на разпадането на панкреатичните тъкани.

    Яйца с панкреатит

    Яйцата са един от най-популярните диетични продукти. Те са богати на протеини, протеини и други полезни вещества, които са полезни за различни заболявания. Но не всеки знае дали е възможно да яде яйца при панкреатит.

    Мога ли да ям банани с панкреатит?

    Последните десетилетия по света по време на панкреатит започва да се появява по-често - за 10 хиляди души има 4 случая на това заболяване. При развитието на болестта важна роля играят небалансираната храна и консумацията на алкохол.